Zdecydowanie polecam stopniowe przekonywanie się do czegoś, w tym przypadku zachęcam do zmieniania nawyków etapami. np. gdy przez całe życie na śniadanie jesz białe bułki z czekoladą albo kremem orzechowym to w większości sytuacji nie będzie Ci smakowała kanapka pełnoziarnistego pieczywa z szynką, chudym serem, sałatą czy kiełkami. Pierwsze kęsy nie ułatwią tej drogi, ale z kolejnym dniem, tygodniem organizm zacznie się przyzwyczajać i tak oto po jakimś czasie (nie ma określonej liczby, gdyż każdy z nas jest inny) nasze zdrowe śniadania zaczną nam smakować. Jeśli raz na tydzień zjemy kanapkę z dżemem lub ulubione słodkie płatki z mlekiem to nic się nie stanie, ale zachowajmy zdrowy rozsądek w tym co dostarczamy naszemu organizmowi. Owszem dla kogoś, kto przez większość swojego życia był nauczony tylko na tych produktach może być nie lada wyzwaniem przekonanie się do zmiany w tym obszarze. Nie popadając z jednej skrajności w drugą, nie chodzi o to by wyrzec się wszystkiego co nam smakuje! Jest wiele możliwości przygotowania zdrowego śniadania np jogurt naturalny z muesli i owocami, lekki omlet z twarogiem itp. Ze swojego doświadczenia wiem, że zmieniając po jednym składniku z porannej kanapki można dojść do całkiem zdrowego sposobu odżywiania :) Wiele osób nie wyobraża sobie, ze można jeść coś innego niż biały chleb czy białe bułki. Jeżeli będziemy mocno chcieć coś zmienić to damy radę to zrobić :) Oprócz pieczywa, powinniśmy zwrócić uwagę na dodatki.