Czyli, że zamiast jednego burgera spokojnie możesz zjeść dwa :) Składniki na burgery z kaszy jaglanej z brokułami 1 szklanka ugotowanych brokułów 3 łyżki kaszy manny 2 łyżki oleju pęczek pietruszki 1 cebula 1/2 szklanki suchych płatków owsianych 3-4 łyżki płatków migdałowych do obtaczania 1 łyżeczka suszonego oregano 1 łyżeczka zaataru sól, pieprz Przygotowanie dania burgery z kaszy jaglanej z brokułami ... - Piekarnik nagrzej do 180 stopni Celsjusza. Leczo wegetariańskie z tofu to przepis dla tych, którzy nie zawsze i nie wszystko muszą jeść z mięsem ;) Idealny dla wegetarian i wegan (w tej wersji pomiń serek na końcu), ale i dla każdego, kto lubi inne smaki. Ja w tym czasie czytam sobie plotki na różnych takich stronach, przeglądam FB, parzę dobrą kawę albo herbatę (nie wiem po co pisać, że dobrą, złej chyba nikt nie parzy ;)). Burgery z kaszy jaglanej z brokułami Burgery nadal w modzie. W niczym nie ustępują tym z wołowiny :) Kasza jaglana, oprócz tego, że zdrowa, znakomicie zlepia wszystko. Podawaj z upieczonymi w domu bułeczkami, dużą ilością warzyw i ulubionym sosem :) Przepis opracowała i zdjęcia wykonała Małgorzata Ziółkowska, która prowadzi blog Smaki Alzacji. Na dodatek, każdy może mu nadać taki smaki jaki chce - łagodny lub naprawdę... Błyskawiczne batony kokosowe bez pieczenia Jak ja lubię takie przepisy ;) Roboty 5 minut, a może nawet mniej. Dlatego nie szukaj w składnikach jajka, bo jest tu ono całkiem zbyteczne ;) No i te burgery mają jeszcze jedną zaletę - można je upiec. Przestudź i dodaj do miski z masą z kaszy i brokułów. W tym daniu jest wszystko, czego nasz organizm potrzebuje - węglowodany, tłuszcze i białko, mikroelementy i witaminy oraz to, co lubimy najbardziej - mnóstwo smaku, aromatu i różne faktury :) - Formuj okrągłe burgery, następnie obtaczaj w grubo pokruszonych płatkach migdałowych i układaj na blasze wyłożonej papierem. Bo mięsko wcale nie jest potrzebne, by przygotować zdrowy i pełnowartościowy obiad lub kolację :) Ja od jakiegoś czasu robię takie z kaszy jaglanej. Burgery będą miały przyjemnie chrupiącą panierkę z płatków migdałowych. Ale nie zawsze muszą być przecież z mięsa. - Płatki owsiane zmiksuj w blenderze na proszek, dodaj je do reszty składników (możesz również użyć mąki owsianej).