omlet z dżemem truskawkowym domowej roboty Omlet z płatkami owsianymi na słodko omlet z dżemem truskawkowym omlet z tartym jabłkiem, miodem i cynamonem Nie od dziś wiadomo, że śniadanie to bardzo ważny, o ile nie najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Do przygotowania omletu potrzebujemy:- 2 jaja- 3 łyżki płatków owsianych- 2 łyżki mąki pełnoziarnistej lub orkiszowej- 2 łyżki siemienia lnianego- 2 łyżki ziarek słonecznika- dodatki typu dżem, jabłka+miód, jogurt+owoce1) Zdejmujemy z pateli, na wierzch nakładamy ulubione dodatkiZobacz przepis na smoothie owocowe , które świetnie zastępuje II śniadanie Pierwszy posiłek powinien być na tyle sycący, aby zapewnić nam energii na kilka następnych godzin. Po jakimś czasie organizm daje o sobie znać i zaczyna burczeć nam w brzuchu, wtedy sięgamy po jakąś drożdżówkę, batonik lub inną szybką przekąskę. Często jednak wstajemy, w biegu szykujemy się do pracy i wypadamy z domu zapominając zjeść śniadanie.