warto rozpoczynać nimi dzień i stworzyć swoje małe, zdrowe działo sztuki, które dzięki jogurtowi naturalnemu, jabłkom i płatkom owsianym z miodem da nam siłę, energię i pozytywnie nastawi nas na cały dzień :) Składniki: (na 1 porcję) - 20 g płatków owsianych - łyżka miodu - 6 łyżek jogurtu naturalnego, ja użyłam 1,5% - gałązki świeżej mięty - 1 średniej wielkości jabłko - pół łyżeczki cukru-jeśli jabłka są za kwaśne- jeśli są słodkie-ominąć ten krok - szczypta cynamonu Przygotowanie: 1. Płatki owsiane połączyć z miodem bardzo dokładnie i i podgrzewać na patelni, aż płatki się zarumienią a miód całkowicie w nie wsiąknie. Na warstwę jogurtu nakładać jabłka, następnie cienką warstwę crunchy oraz na wierzch 1-2 łyżki jogurtu naturalnego. Pokrojone w kosteczkę jabłka podgrzewać z odrobiną wody na patelni do momentu aż zmiękną. Mleko i przetwory mleczne są źródłem łatwo przyswajalnego wapnia, wysokowartościowego białka i witamin z grupy B oraz witamin A i D – dlatego…