Składniki: 1 mały jogurt naturalny 2 szklanki czerwonej porzeczki 1 łyżka miodu 2 szklanki czarnej porzeczki Kilka kostek lodu 2 listki mięty Opis Smoothie z porzeczek: Smoothie z porzeczek to gęsty, pyszny i sycący koktajl z dodatkiem czarnych i czerwonych porzeczek. Czerwone obfitują w minerały – cynk, fosfor, jod, magnez, mangan, potas, sód, wapń i żelazo, a także inne cenne witaminy – (witamina A, witamina B1, B2, B3, B6 i B9, witamina C, E i K). W sezonie letnim najlepiej użyć świeżych owoców, jednak w zimie nie warto rezygnować z tego pysznego koktajlu. W sam raz na letnie i upalne dni, ale jak również idealna opcja na deser. Najlepiej latem, gdy mamy dostęp do tych owoców, pomrozić sobie je w domu. Włączamy blender na najwyższe obroty i całość dokładnie miksujemy, do uzyskania kremowej konsystencji.