Na pewno nie raz próbowałaś różnych koktajli, które są nazywane bombami witaminowymi.
Niektóre z nich potrafią zastąpić wartościowy posiłek.
Są doskonałe na śniadanie, zapewniają nam sytość, a także dostarczają niezbędnych witamin i minerałów.
Wszelkie mikro i makroelementy zawarte w koktajlach są bardzo łatwe do strawienia i przyswojenia przez nasz organizm.
Dzisiaj zaprezentujemy 7 dniową dietę koktajlową.
Każdego dnia na śniadanie wypijasz jeden koktajl.
Dzięki temu będziesz miała energię na cały dzień, a także zrzucisz zbędne kilogramy.
PONIEDZIAŁEK
Ten koktajl z pewnością szybko pobudzi Cię do działania po ciężkim weekendzie.
Wszystko czego potrzebujesz to:
- woda - 3/4 szklanki,
- ananas - 1 szklanka,
- olej kokosowy - 1/5 łyżki,
- zamrożona niewielka cukinia - pół,
- zamrożony banan - 1 sztuka,
- mleko kokosowe - 3/4 szklanki,
- białko waniliowe - 1 miarka,
- garść lodu.
Wszystkie składniki dokładnie wymieszaj przy pomocy blendera.
WTOREK
Ten koktajl na pewno przypasuje osobom, które mają problemy z trawieniem.
Wszystko czego potrzebujesz to:
- kakao - 1 łyżka,
- świeża mięta - kilka listków,
- białko czekoladowe - 1 miarka,
- mleko migdałowe (niesłodzone) - 1 szklanka,
- ciemna czekolada - 1 kostka.
Wszystkie składniki dokładnie wymieszaj przy pomocy blendera.
ŚRODA
Kiedy odczujesz zmęczenie w środku tygodnia – ten koktajl doda Ci mocy!
Wszystko czego potrzebujesz to:
- parzona kawa - 1 szklanka,
- banan - 1 sztuka,
- białko czekoladowe - 1 miarka,
- jogurt grecki - 1 szklanka,
- zmielony cynamon - 1/2 łyżeczki,
- kurkuma - 1/4 łyżeczki,
- nasiona chia - 1 łyżeczka,
- lód - kilka kostek.
Wszystkie składniki dokładnie wymieszaj przy pomocy blendera.
CZWARTEK
Koktajl który wypijesz tego dnia dostarczy Ci ogromną dawkę witaminy C.
Wszystko czego potrzebujesz to:
- pomarańcza - 1 sztuka,
- skórka pomarańczowa -1 łyżeczka,
- banan - 1 sztuka,
- woda - 2/3 szklanki,
- mleko kokosowe - 1/3 szklanki,
- lód - 1 szklanka.
Wszystkie składniki dokładnie wymieszaj przy pomocy blendera.
PIĄTEK
W piątek przywita Was z samego rana energetyzujący koktajl o smaku waniliowym.
Wszystko czego potrzebujesz to:
- mrożony banan - 1 sztuka,
- masło orzechowe - 1 łyżka,
- białko waniliowe - 1 miarka,
- olej kokosowy - 1 łyżka,
- mleko migdałowe - 1/2 szklanki.
Wszystkie składniki dokładnie wymieszaj przy pomocy blendera.
SOBOTA
Ten koktajl skutecznie oczyści Twój organizm i zregeneruje komórki.
Wszystko czego potrzebujesz to:
- woda - 1,5 szklanki,
- sok z cytryny - 2 łyżki,
- mrożony banan - 1/2 sztuki,
- jarmuż - 1 garść,
- zielona jabłko - 1/2 sztuki,
- ogórek - 1/2 sztuki,
- awokado - 1/2 sztuki,
- świeża mięta - 5 liści,
- lód - 1 szklanka.
Wszystkie składniki dokładnie wymieszaj przy pomocy blendera.
NIEDZIELA
Ten koktajl spowolni starzenie się Twojego organizmu, a także ochroni Twoje serce.
Wszystko czego potrzebujesz to:
- niesłodzone mleko migdałowe - 1 szklanka,
- świeże lub mrożone jagody - 1/2 szklanki,
- białko waniliowe - 1 miarka,
- ugotowane buraki - 100 gram.
Wszystkie składniki dokładnie wymieszaj przy pomocy blendera.
Warto spróbować każdego dnia wypić na śniadanie takie odżywcze smoothies.
Zobaczysz, że po tygodniu sama stwierdzisz, że miałaś więcej energii do pracy.
Sprawdź też ile zgubiłaś kilogramów.
Niektóre osoby potrafią w ciągu tygodnia stracić nawet 3-4 kg.
