Z depresją można, a nawet trzeba walczyć.
Na tę chorobę narażony jest każdy z nas.
Depresja może mieć wiele poważnych skutków, dlatego też warto wiedzieć jak ją rozpoznać.
Jeżeli chodzi o tę chorobę to można wyróżnić różne rodzaje depresji.
DYSTYMIA – jest to łagodniejszy rodzaj depresji. Jest bardzo trudna do zdiagnozowania.
Często nie występują jakieś wyraźne objawy tego typu depresji, jednak potrafi on trwać nawet całe życie i skutecznie utrudniać życie chorej osobie, a także najbliższym.
Za przyczynę często uważa się uwarunkowanie genetyczne.
Poniżej przedstawiamy listę kilku symptomów dystymii.
Jeżeli co najmniej dwa z nich występują u Ciebie od minimum 2 lat to możesz mieć do czynienia właśnie z dystymią:
- zaburzenia snu,
- uczucie zmęczenia,
- zaburzenia łaknienia,
- deficyt uwagi,
- trudność w podejmowaniu decyzji,
- niska samoocena,
- poczucie beznadziejności.
Należy zaznaczyć, że przy tego rodzaju depresji nie występują myśli samobójcze.
Oprócz wyżej opisanego typu depresji możemy wyróżnić jeszcze 5 innych typów.
DEPRESJA POPORODOWA – narażone są na nie kobiety po porodzie. Niestety często się ją lekceważy i partner nie zauważa depresji poporodowej u swojej partnerki. Jest ona dosyć naturalna, ale wymaga wsparcia rodziny, a czasami nawet wsparcia psychologa.
DEPRESJA JEDNOBIEGUNOWA – ten rodzaj depresji nie jest spowodowany wydarzeniami z życia, jednak wymaga ona leczenia psychiatrycznego.
DEPRESJA DWUBIEGUNOWA – to rodzaj depresji w której zdrowie i choroba mieszają się ze sobą na przemian.
DEPRESJA NERWICOWA – leczy się ją przy pomocy psychologa, a także farmakologicznie. Często trwa kilka lat.
DEPRESJA REAKTYWNA – ten rodzaj depresji wywołują wydarzenia z życia. Chora osoba nie potrafi sobie sama z nią poradzić. Jej przebieg może być różny.
JAK ROZPOZNAĆ DEPRESJĘ?
Możemy wyróżnić dwie płaszczyzny na których można zauważyć tę chorobę.
OBJAWY BIOLOGICZNE – do tego rodzaju objawów możemy zaliczyć uczucie smutku, rozżalenie, obojętność, brak poczucia własnej wartości, myśli samobójcze, uczucie lęku, braku nadziei. Dodatkowo osoba chora szybciej się denerwuje, a także często popada w skrajne emocje np. płacze.
OBJAWY PSYCHOLOGICZNE – możemy do nich zaliczyć spadek wagi, bezsenność, brak koncentracji, trudności z podejmowaniem decyzji, trudności z myśleniem, gorsza koordynacja.
ZOBACZ TAKŻE
JAK PRZYWRÓCIĆ RÓWNOWAGĘ HORMONALNĄ?
Na początku musimy zaznaczyć, że brak równowagi hormonalnej może objawiać się na wiele sposobów i być dość dużym problemem.
To wszystko może Ci przynieść problemy w życiu codziennym.
Dzisiaj zaprezentujemy sposób na walkę z hormonami i to w jaki sposób można przywrócić równowagę hormonalną.
Zaburzenia równowagi hormonalnej mogą objawiać się na wiele sposobów np.:
- depresja,
- zmęczenie,
- bóle głowy,
- nocne poty,
- brak energii,
- przybieranie na wadze,
- wypadanie włosów,
- huśtawka nastrojów,
- niskie libido,
- podpuchnięte oczy,
- zamglenia umysłu,
- problemy z pamięcią,
- zmiany apetytu,
- nieregularny okres,
- słabe włosy,
- słabe paznokcie,
- problemy ze skórą.
Jeżeli coś z powyższej listy dotyczy właśnie Ciebie to może to oznaczać brak równowagi hormonalnej.
Do jej przywrócenia możesz wykorzystać różne zioła.
LIŚCIE MALIN
Warto zaparzyć z nich herbatę.
Liście malin są bogate w minerały i witaminy.
Skutecznie wspierają gospodarkę hormonalną.
Dodatkowo taka herbata potrafi zmniejszać bóle menstruacyjne.
OSTROPEST PLAMISTY
Ostropest oczyszcza wątrobę z toksyn i przywraca równowagę hormonalną.
Może kupić olejek z ostropestu lub kupić gotowe tabletki.
SŁOMA OWSIANA
Wysuszone łodygi owsa mają działanie rozluźniające dla centralnego układu nerwowego.
Oprócz poprawienia samopoczucia, owies poprawia także przepływ krwi i poziom hormonów.
MACA
Maca pomaga regulować równowagę hormonalną.
Od wieków jest używana była Peruwiańczyków.
Leczyła libido, zwiększała płodność i podnosiła wytrzymałość organizmu.
NIEPOKALANEK POSPOLITY
Można go kupić w aptece pod nazwą vitex lub chasteberry.
Jest to zioło które od dawna jest używane przy wielu dolegliwościach takich jak zaburzenia hormonalne, niepłodność, menopauza.
Można go kupić w postaci kapsułek.
TO WARTO WIEDZIEĆ
OLEJ LNIANY
Produkt ten jest szczególnie zalecany w przypadku nieprawidłowości hormonalnych. Fitoestrogeny zawarte w tym oleju pomagają zwiększyć również płodność oraz zmniejszają stany zapalne w organizmie. Wystarczy 1 łyżka dziennie.
OLEJ Z WIESIOŁKA
Olej z wiesiołka doskonale wpływa na cykl menstruacyjny kobiety. Zmniejsza napięcie przedmiesiączkowe i ból podczas menstruacji. Jest on bogaty w kwasy omega-6, które są niezbędne do prawidłowej pracy układu hormonalnego.
DROŻDŻE PIWNE
Doskonałym suplementem diety sprzyjającej hormonom są również drożdże piwne. Zawierają one sporą dawkę cynku i większości niezbędnych nam witamin i minerałów.
KOPER
Koper podnosi poziom estrogenu, dzięki czemu pozwala nam pozbyć się wielu problemów hormonalnych. Warto spożywać go w czasie ciąży – zwiększa produkcję mleka.
