Wartość odżywcza: 406 kcal B 29 g W 50 g T 9 g Składniki na 1 porcję: ▸60 g kaszy jaglanej ▸ miarka odżywki białkowej/100 g twarogu ▸ odrobina wody ▸ 10 g wiórków kokosowych ▸ 150 g owoców ▸ dosłodzić wedle uznania Przygotowanie: Na koniec owoce wedle uznania, ja dałam borówki, które kocham przez cały rok, a świeżych truskaweczek aż grzech nie jeść w sezonie. Do ostudzonej kaszy dodajemy odżywkę białkową/twaróg chudy, dosładzamy wedle uznania i blendujemy na mus. Ja, jako sportowiec, gdzie każdy posiłek mam zbilansowany dodałam do budyniu odżywkę białkową ( o smaku waniliowym). (ja dałam odrobinę więcej wody, aby rozpuścić białko i wolę rzadszą konsystencję budyniu) Jeśli nie macie jej, żaden problem zamieniamy to na twaróg chudy i porcja wartościowego białka gotowa. Ja dodałam troszeczkę więcej wody, aby konsystencja była rzadsza, bo tak lubię.
