Sny czasem zaskakują nas swoją kreatywnością. Najbardziej intensywne są zawsze koszmary, przez które budzimy się w środku nocy cali zalani potem. Netta Weinstein, psycholożka z Uniwersytetu w Cardiff przeprowadziła dwa eksperymenty.
Pierwsze badanie przeprowadzone zostało na 200 ochotnikach. Zapytano ich, czy doświadczają 9 najczęstszych koszmarów, a jeśli tak, to jak często. Do najpopularniejszych koszmarów należą:
-Uczucie spadania
-Bycie zaatakowanym
-Bycie ściganym
-Bycie sparaliżowanym strachem
-Bycie zamkniętym
-Bycie w pożarze
-Publiczna nagość
-Próby zrobienia czegoś bez rezultatów
-Spóźnienie i inne wpadki
Okazało się, że badani najczęściej wskazywali na uczucie spadania, bycie ściganym i atakowanym.
Drugi etap badań polegał na prowadzeniu pamiętników sennych i opisywaniu swojego nastroju. Uczestnicy mieli opisywać, czy ich potrzeby emocjonalne były w danym dniu zaspokojone. Okazało się, że osoby sfrustrowane częściej doświadczały uczucia spadania podczas zasypiania i śniły koszmary.
#Uczucie spadania podczas zasypiania – przyczyny
Najczęściej doświadczają tego osoby, które miały ciężki dzień lub przewlekle są zestresowane. Stres uniemożliwia organizmowi wyciszenie i zrelaksowanie przed snem. Podczas zasypiania wciąż odczuwamy niepokój i napięcie. Kiedy mięśnie przechodzą w końcu w stan relaksu, mózg pod wpływem ciągłego stresu wciąż analizuje sytuację i niewłaściwie rozpoznaje przyczynę tego rozluźnienia. Nagłe rozluźnienie mięśni sprawia, że doznajemy uczucia spadania. Mózg w takiej sytuacji nie wie, że zasypiamy i wysyła sygnał do mięśni, aby je pobudzić. Stąd nagłe wybudzenie ze snu.
