Rosyjską dietę wymyśliła dr Irina Stefanovska i dieta ta jest dedykowana kobietom, którym do pełni szczęścia przeszkadza kilka centymetrów w talii.
Na czym polega ta dieta?
Kluczowym składnikiem w tej diecie jest chrzan.
Zawiera mnóstwo składników odżywczych i witamin.
W chrzanie możemy znaleźć:
- fosfor,
- magnez,
- żelazo,
- wapń,
- potas,
- sód,
- cynk,
- siarkę,
- jod,
- witaminę A,
- witaminę B,
- witaminę B1,
- witaminę B2,
- witaminę C,
- witaminę E.
Chrzan to naturalny antybiotyk.
Spożywając go regularnie znacznie poprawimy kondycję całego organizmu.
Chrzan świetnie poprawia pracę naszego metabolizmu, a także dba o to aby poziom złego cholesterolu znacznie się obniżył.
PRZEPIS NA CHRZANOWĄ MIKSTURĘ
Wszystko czego potrzebujesz to:
chrzan – 100g,
miód – 3 łyżki,
cytryny – 3 sztuki.
Korzeń chrzanu należy na początku dokładnie umyć i pokroić na mniejsze kawałeczki.
Cytryny tak jak chrzan myjemy bardzo dokładnie i kroimy na małe kawałeczki wraz ze skórką.
Warto pozbyć się pestek z cytryn.
Tak przygotowane składniki umieszczamy w blenderze i dokładnie miksujemy.
Na koniec dodajemy miód i ponownie miksujemy.
Całość przelewamy do słoika, zakręcamy go i wkładamy do lodówki.
Mieszankę należy spożywać dwa razy dziennie po jednej łyżeczce.
Oprócz tego że mieszankę należy spożywać przez dłuższy czas (efekty będą widoczne dopiero po 2-3 tygodniach) to dodatkowo należy trzymać się kilku zasad:
- należy pić dużo wody,
- należy jeść regularnie 5 posiłków w ciągu dnia,
- należy zrezygnować z cukru i soli,
- należy zrezygnować z alkoholu,
- należy zrezygnować ze słodkich soków i innych gazowanych napojów,
- należy jeść więcej warzyw i chudego mięsa,
- należy jeść produkty pełnoziarniste.
Jeżeli należysz do osób które prowadzą bardzo niezdrowy tryb życia to efekty mogą pojawić się naprawdę szybko!
