Wybór ciecierzycy w puszce jeszcze bardziej potrawy Jaja gotujemy na twardo około 10 minut i po wystygnięciu, kroimy je w kostkę około 10 minut i po wystygnięciu, kroimy je w kostkę Paprykę oraz ogórka kroimy w kosteczkę, a por w piórka Pomidorki koktajlowe kroimy na pół Jeśli przygotowujemy sos czosnkowy , majonez mieszamy z jogurtem i przyprawiamy do smaku solą i pieprzem , majonez mieszamy z jogurtem i przyprawiamy do smaku solą i pieprzem W wersji z sosem winegret oliwę z oliwek mieszamy z sokiem z cytryny, musztardą i przyprawiamy do smaku solą oraz pieprzem oliwę z oliwek mieszamy z sokiem z cytryny, musztardą i przyprawiamy do smaku solą oraz pieprzem Ostudzoną i ugotowaną ciecierzycę mieszamy z jajami, porem, papryką, ogórkiem, rukolą, pomidorkami oraz z wcześniej przyrządzonym sosem. Cieciorka słynie ze swoich prozdrowotnych właściwości, a w połączeniu z jajkiem jest źródłem pełnowartościowego białka, błonnika, kwasu foliowego oraz witamin z grupy B. Zdrowa sałatka z cieciorką i jajkiem Na sos: czosnkowy: łyżka jogurtu naturalnego, łyżka majonezu oraz pół ząbka czosnku lub winegret : 3 łyżki oliwy z oliwek, kilka kropel soku z cytryny, pół łyżeczki musztardy. Przepis na sałatkę z ciecierzycą i jajkiem Składniki (porcja dla 2-3 osób): 200 gram cieciorki (zwykła lub już ugotowana z puszki) 4 jaja por średniej wielkości czerwona papryka pół zielonego ogórka kilka pomidorków koktajlowych rukola Jeśli masz w domu wegetarianina lub lub odwiedza Cię osoba na bezmięsnej diecie, na pewno będzie Ci niezmiernie wdzięczna za przygotowanie takiej smacznej, a zarazem zdrowej i pożywnej sałatki. Można zalać ją dzień wcześniej i zostawić na noc w celu jej napęcznienia, jednak nie jest to konieczne. Można zalać ją dzień wcześniej i zostawić na noc w celu jej napęcznienia, jednak nie jest to konieczne. Badania nad prozdrowotnymi właściwościami cieciorki nadal trwają, jednak obecnie potwierdzono, że przyczynia się do obniżenia bólu głowy, korzystnie wpływa na funkcjonowanie żołądka oraz trzustki, a także poprawia wygląd skóry i paznokci. Jeśli szukasz pomysłu na szybki i bezmięsny obiad pełen wartości odżywczych, sałatka z ciecierzycą i jajkiem to idealne rozwiązanie. Sałatka z cieciorką i jajkiem to szybki sposób na szybkie, zdrowe i sycące danie.
