Czekoladowe ciasto z kaszy gryczanej z orzechami

Wartość odżywcza jednego kawałka: ok. 210 kcal B 10 g W 17 g T 11 g Składniki: (forma 20 cm) -200 g kaszy gryczanej -100 g orzechów włoskich -2 żółtka -3 białka -60 g otrębów gryczanych lub płatków -2 łyżki kakao -2 łyżki jogurtu naturalnego -miód/słodzik/cukier wedle uznania -1 łyżeczka cynamonu -1 łyżeczka sody Przygotowanie: Dodatkowo odsyłam do artykułów, gdzie opisywałam, dlaczego warto jeść kaszę (), oraz jakie korzyści dla zdrowia niesie kakao () i orzechy (). , oraz jakie korzyści dla zdrowia niesie kakao (link) i orzechy (link). Ja nie przepadam za słodkim, dlatego dałam tylko łyżkę słodzika dla smaku, a Wy oczywiście możecie dosłodzić czym chcecie.