Przyczyną większego obwodu w talii często jest utrzymywanie nieprawidłowej postawy ciała. Kiedy biodra wysunięte są do przody, a plecy są zgarbione, powstaje na brzuchu nieestetyczna oponka.
Kiedy często się garbimy, postawa ta staje się naszą naturalną postawą ciała. Odruchowo stajemy i chodzimy zgarbieni z głową w dół. Najczęściej problem z tym mają osoby, które prowadzą siedzący tryb życia, ponieważ ich mięśnie kręgosłupa i brzucha są osłabione.
Warto sprawdzić to samemu przed lustrem. Spróbuj się wyprostować, unieść głowę i delikatnie spiąć mięśnie brzucha – od razu lepiej prawda?
Doskonałym sposobem na korygowanie postawy ciała – odpowiedniego ułożenia miednicy oraz kręgosłupa jest metoda Fukutsuji. Nie wymaga ona zbyt dużo czasu, ani energii. Tak naprawdę musisz tylko leżeć 5 minut dziennie ze zwiniętym ręcznikiem pod plecami.
Jak stosować metodę korygującą postawę?
#Zwiń razem dwa średnie ręczniki w rulon i zwiąż je sznurkiem. Zawiniątko powinno być dość twarde i się nie rozwijać.
#Połóż się na płaskim podłożu i podłuż ręczniki pod odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Powinni być ci wygodnie – jeśli odczuwasz, że jesteś zbyt wygięta rulon zamień na mniejszy.
#Wyciągnij ręce nad głowę i połóż dłonie stroną wewnętrzną na podłodze.
#Nogi rozłóż na szerokość ramion i skieruj stopy do wewnątrz.
