Jeżeli pierwsze co robisz po przebudzeniu to myśl co zjesz dobrego na śniadanie to masz świetny nawyk :)
Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia.
Niestety coraz więcej ludzi nie je śniadań ze względu na poranny pośpiech czy brak apetytu po przebudzeniu.
Takie osoby bardzo często popełniają sporo błędów jak np. szybka kawa na pusty żołądek i do pracy.
Nie jest to odpowiednie dla naszego żołądka.
Dzisiaj zaprezentujemy kilka rzeczy których nie należy przyjmować na pusty żołądek.
KAWA
Wiele osób nie potrafi z niej zrezygnować. Warto pić kawę, ale dopiero po śniadaniu!
Pijąc kawę na pusty żołądek przyczyniamy się do nieprzyjemnych dolegliwości, które mogą dotknąć nasz układ trawienny.
Kawa pobudza wytwarzanie soków żołądkowych, które powinny trawić śniadanie, a nie ścianki żołądka – tak niestety jest w przypadku picia kawy na czczo.
JOGURT NATURALNY
Jeżeli na pierwsze śniadanie lubisz zjeść jogurt to postaraj się to przełożyć na drugie śniadanie.
Jogurt naturalny dostarcza nam pożytecznych bakterii.
Trzeba jednak pamiętać, że jedząc go na pusty żołądek bakterie nie przetrwają.
Dlatego lepiej zjeść jogurt na drugie śniadanie – wtedy przyniesie nam to korzyści prozdrowotne.
SOK Z CYTRUSÓW
Pamiętaj, że owoce cytrusowe zawierają twarde i gorzkie włókna które mogą podrażnić pusty żołądek. Sok najlepiej rozcieńczyć z wodą w proporcji 1:1.
ZIMNE NAPOJE
Wypicie czegoś zimnego z samego rana obkurcza naczynia krwionośne i może przyczynić się do hamowania procesów trawienia. W konsekwencji nasze śniadanie będzie zalegać na naszym żołądku o wiele dłużej co może przynieść nieprzyjemne konsekwencje.
GUMA DO ŻUCIA
Podczas żucia gumy jest wydzielany sok żołądkowy, który może powodować uszkodzenia błony śluzowej żołądka. Dlatego nie żuj gumy na czczo. Może to przyczynić się do zapalenia żołądka.
SUROWE WARZYWA
Surowe warzywa są dość ciężkie do strawienia – szczególnie kiedy jemy je na pusty żołądek.
Dlatego nigdy nie jedz ich samych tylko jako dodatek np. na kanapki.
Sałatka warzywna jako pierwszy posiłek to nie do końca trafiony pomysł.
TABLETKI PRZECIWBÓLOWE
Tabletek przeciwbólowych nie należy jeść na czczo.
Jeżeli wstałaś i czujesz, że musisz połknąć tabletkę to pamiętaj, aby najpierw zjeść porządne śniadanie.
ALKOHOL
Może dziwnie to zabrzmi, ale czasami może się zdarzyć zacząć dzień właśnie od alkoholu np. podczas urlopu – wakacji.
Pamiętaj, aby najpierw coś zjeść, a dopiero później pić alkohol.
