Lubisz podjadać słodycze?
Uważaj! Możesz się uzależnić!
Cukier działa na mózg podobnie jak narkotyki.
To, że cukier ma zły wpływ na nasz organizm wie chyba każdy z nas.
Jednak nie każdy potrafi odmówić sobie jedzenia słodyczy, a nawet słodzenia herbaty czy kawy.
Jednak warto powiedzieć NIE słodyczom i postarać się zastąpić je innymi zdrowszymi zamiennikami.
Poniżej przedstawiamy kilka propozycji
Batoniki, czekoladki, cukierki – Owocowe koktajle, świeże owoce pokrojone w kostkę i podane w pucharku.
Sklepowe ciastka – Domowe ciastka owsiane
Wypieki z dużą ilością cukru, masła i innych tłuszczy – Domowe wypieki z mąki z pełnego przemiału ze świeżymi i suszonymi owocami z minimalną ilością tłuszczu i kremami na bazie jogurtu.
Desery na bazie tłustej śmietany i serka mascarpone z dużą ilością cukru – Desery na bazie jogurtu naturalnego z dodatkiem orzechów i musu owocowego.
Słodkie płatki śniadaniowe np czekoladowe, miodowe itp – owsianka z płatków owsianych ugotowanych w mleku lub w wodzie z dodatkiem świeżych owoców i orzechów.
Soki i napoje – woda mineralna z dodatkiem świeżych owoców oraz miętą.
Sklepowe jogurty owocowe – jogurt naturalny z dodatkiem świeżych owoców.
