Nieregularne godziny snu: Brak stałego harmonogramu snu i budzenia zakłóca wewnętrzny zegar organizmu, prowadząc do porannego zmęczenia. Złe nawyki, które kradną rano energię Nocne przeglądanie mediów społecznościowych: Przed snem przeglądanie …
Nie zawsze wystarczy, że pójdziemy spać wcześnie, aby obudzić się pełnym energii. Nasz organizm będzie lepiej funkcjonował, jeśli będziemy się budzić wtedy, gdy mózg wchodzi w fazę snu płytkiego. Sprawdźcie …
Jeżeli nie możesz wstać z łóżka gdy dzwoni budzik to jako melodię budzika ustaw piosenkę, której nie lubisz. Dzięki temu szybko poderwiesz się, żeby ją wyłączyć! Jak już wstaniesz z …
Jeżeli masz problemy z ogarnięciem się rano i wyjściem na czas do pracy czy na uczelnię to wykorzystaj ten pomysł! Ułóż swoją playlistę tak, żeby czas jej słuchania był równy …
Jeżeli zdarzy się, że obudzisz się wcześniej niż planowałaś, ale czujesz się wyspana to nie usypiaj ponownie! Twój organizm wybudził się w najbardziej odpowiednim momencie snu! Jeżeli pośpisz sobie nawet …
Jeżeli często masz problem ze wstawaniem rano mimo tego, że spałaś długo – pij codziennie na noc szklankę wody mineralnej! Jest duże prawdopodobieństwo, że Twój organizm nie jest odpowiednio nawadniany. …
Jeśli masz problem z usłyszeniem rano budzika w komórce wystarczy, że na noc wstawisz telefon pionowo do szklanki! W ten prosty sposób znacznie wzmocnisz głośność dzwonka!
