Cytaty motywacyjne potrafią dodać energii i zmobliziwoać do działania. Dziś prezentujemy 12 tekstów, które warto zapamiętać. 1. "Gdy nie masz już sił, pomyśl sobie, że patrzy na Ciebie osoba, która …
Trening na bieżni z hop-sport
ROZGRZEWKA PRZED ĆWICZENIAMI 4 min
Biegasz, ćwiczysz na siłowni, korzystać z zajęć fitness? Podczas treningu pocisz się, tracąc minerały i elektrolity. Nawadnianie organizmu jest więc bardzo ważne, aby uzupełnić ubytki wody. Sprawdź, co oprócz wody …
Jak zrobić szpagat - Ćwiczenia rozciągające do szpagatu
Składniki 1 banan 1 płaska miarka odżywki białkowej (u nas wanilia) 6 daktyli 3/4 szklanki mleka 1,5% lub mleka roślinnego Przygotowanie Daktyle należy namoczyć w gorącej wodzie, przez około 20 …
ĆWICZENIA NA PŁASKI BRZUCH I NA BOCZKI 💜 Wyzwanie 300 brzuszków 💜 Płaski brzuch w 30 dni
TRENING CAŁEGO CIAŁA 💜💜 10 min Ćwiczenia Na Odchudzanie i Spalanie Tłuszczu z gumą fitness
