Ty jeszcze zaspana, marzysz o mocnej kawie na dobudzenie się, a w głowie jak natrętna mucha, kotłuje się jedna myśl Co mam zrobić dzieciom na drugie śniadanie? I tu wkracza na scenę drugie śniadanie, odpowiednio zbilansowane, pomoże w walce z głodem, utrzyma poziom odpowiedniego skupienia i doda powera. Drugie śniadanie nie należy do obfitych posiłków, dlatego warto postawić na owoce i warzywa, ważne by zawsze dziecko miało przy sobie wodę. Jak sami widzicie drugie śniadanie, może być szybkie w przygotowaniu i kolorowe, takie jak lubią nasze dzieci i my. Franek z racji wieku zdecydowanie woli wodę w butelce z ustnikiem, szczególnie posmakowała mu woda KUBUSIA, spełnia wszystkie jego oczekiwania. Franek jest niejadkiem, ale uwielbia zjadać drugie śniadanie, bo jest zgodne z jego preferencjami. Wiem, zaraz każda z mam powie, że rano każdy się spieszy i brakuje czasu na wymyślanie dobrego posiłku. Tak, wiem dbamy żeby miały przygotowane do szkoły drugie śniadanie, ale ile razy jedzą kanapki z serem lub wędliną? W weekend po rozmowie z dziećmi ustaliliśmy jadłospis na drugie śniadania. Drugie śniadanie Drugie śniadanie powinno stanowić 10 – 15% naszego dziennego zapotrzebowania energetycznego. Franek zdecydowanie chętniej sięga po owoce w każdej postaci, surowe, jako mus czy w formie soku. Jednak po 3-4 godzinach spędzonych w szkolnej ławce, pracy albo na zabawie nasze zasoby energii drastycznie spadają. Nie ma w nich nic złego, tylko pamiętam jako dziecko często wracały ze mną do domu albo dokarmiałam nimi okoliczne bezdomne psy. Łatwiej jest zapamiętać na lekcji materiał jeśli w brzuchu kiszki marsza nie grają 😉 Drugie śniadanie dostarcza witaminy, regeneruje siły i wpływa na poprawne funkcjonowanie mózgu podczas nauki. Najważniejszą zasadą zdrowego odżywiania się jest spożywanie pięciu posiłków dziennie, w regularnych odstępach czasu. Łatwo popaść w rutynę i nagle okazuje się, że jemy non stop kanapki.
