Metoda odmierzania ilości pożywienia jest skuteczna i bardzo prosta. Nasz organizm ma różne zapotrzebowanie na poszczególne składniki, a zachwianie tych proporcji często powoduje nadmierne tycie, nadmierne chudnięcie, brak energii, złe samopoczucie i problemy ze zdrowie. Żeby nauczyć się odżywiać zgodnie z odpowiednimi proporcjami, wystarczy, że przeczytasz poniższe wytyczne.
#Porcja w rozmiarze pieści: produkty bogate w węglowodany:
-Pieczywo
-Makaron
-Ryż
-Ziemniaki
#Porcja w rozmiarze otwartej dłoni: produkty takie jak owoce, suszone owoce, orzechy.
#Porcja w rozmiarze dwóch otwartych dłoni: ilość warzyw, która powinna być spożywana każdego dnia.
#Porcja w rozmiarze wskazującego i środkowego palca: produkty takie jak sery, pasztety, itd.
#Porcja w rozmiarze naparstka: słodycze i tłuszcze.
Za pomocą tej prostej i skutecznej metody jesteś w stanie dokładnie kontrolować zalecane proporcje pożywienia, co nie tylko pomoże odchudzanie, ale również doskonale wpłynie na Twoje zdrowie i samopoczucie.
