Ludzki organizm to skomplikowany mechanizm, który wysyła nam sygnały, żeby dać do zrozumienia, że dzieje się w nim coś niedobrego. Ciało daje nam znać na długo przed tym, zanim poważnie zachorujemy. Warto wsłuchać się w sygnały płynące z organizmu, dzięki nim wcześniej dowiemy się o początkach problemów ze zdrowiem.
Te sygnały wysyła Twój organizm, kiedy coś jest z nim nie tak:
Krwawiące dziąsła
Często bywają objawem niedoboru witaminy C. Jedz więc więcej warzyw i kup w aptece suplement zawierający duża dawkę tej witaminy. Te dostępne bez recepty zawierają już nawet 1g witaminy C - to dobrze, biorąc pod uwagę, że duże dawki witaminy C mogą zdziałać cuda w naszym organizmie.
Afty
Te małe ranki w jamie ustnej, na języku, dziąsłach i wargach pojawiają się, gdy dochodzi u nas do spadku odporności. Choć afty nie są groźne dla zdrowia, powodują swędzenie i ból, mogą też utrudniać jedzenie i mówienie.
Opryszczka
Choć bezpośrednią przyczyną opryszczki jest zarażenie wirusem HSV, to najczęściej atakuje ona w okresie obniżonej odporności organizmu. Gdy jesteśmy osłabieni, przemęczeni lub przechodzimy infekcje, mogą pojawić się u nas te nieprzyjemne zmiany skórne.
Problemy trawienne
Dolegliwości układu pokarmowego, takie jak bóle brzucha, niestrawność, biegunki, zaparcia, wzdęcia, mogą wynikać z zaburzonej mikroflory jelitowej. To sygnały, że organizm potrzebuje wzmocnienia. W tym celu warto przyjmować probiotyki i prebiotyki. Dostępne są w formie gotowych suplementów z apteki lub naturalnych produktów: kefiru, maślanki, jogurtu oraz kiszonek.
Apetyt na słodycze
Ciągły apetyt na słodycze może wynikać z niedoboru składników mineralnych: magnezu, chromu czy fosforu. Pragnienie słodyczy może mieć związek osłabieniem odporności, po słodycze często sięgamy w chwilach stresu lub złego samopoczucia. Zamiast ciągle jeść słodkości, między posiłkami, jako przekąskę lepiej wybrać owoce lub orzechy.
Apetyt na kwaśne produkty
Częsty apetyt na kwaśne jedzenie może mieć związek z potrzebą wątroby do zneutralizowania zbyt dużej ilości kwasów. Jedz często kiszone ogórki, kapustę i pij wodę z cytryną.
Apetyt na słone produkty
Może to być oznaką stanu zapalnego narządów płciowych lub układu moczowego. Warto przebadać się u lekarza.
Sucha skóra
Sucha skóra jest skutkiem niedoboru witaminy E. Włącz do swojej codziennej diety migdały, nasiona, orzechy, oliwę, oleje roślinne i jajka. Zadbaj o to, by była bogata witaminy A,D, E i K oraz cynk.
Łamliwe paznokcie i włosy
To sygnał, że w organizmie brakuje witaminy D, witamin z grupy B oraz wapnia. W tym przypadku warto włączyć do diety mleko, kefir, jogurty, ziemniaki, warzywa strączkowe, produkty pełnoziarniste.
Skurcze mięśni
Skurcze mięśni mogą być objawem niedoboru potasu i magnezu. Warto przyjmować gotowe suplementy lub wzbogacić swoją dietę w orzechy, nasiona, czerwone mięso i rośliny strączkowe.
Obrzęki stóp
Obrzęki stóp towarzyszą osobom, które mają problemy z krążeniem. Są skutkiem nadmiernego gromadzenia się wody w organizmie. Często świadczą też o chorobach sercach i wątroby.
