Które witaminy mają szczególny wpływ na zdrowie i urodę kobiet?
Witamina A – jest eliksirem młodości – ujędrnia skórę, chronią ją przed zmarszczkami, a także wzmacnia kości.
Witamina C – doskonale wspomaga odporność, a także przyspiesza proces gojenia ran. Osłania także naszą skórę przed działaniem promieni UV. Zapobiega pośrednio występowaniu anemii.
Witamina E – spowalnia procesy starzenia się, a także wspomaga kondycję włosów i skóry. Dobrze działa na pamięć.
Witamina D – dba o dobrą kondycję kości, szczególnie w okresie przekwitania, ponieważ kości ulegają osłabieniu wskutek spadku estrogenu.
Witamina K – pomaga utrzymać prawidłowy poziom krzepnięcia krwi – zmniejsza ryzyko chorób serca.
Witamina B6 – ma kluczową rolę w produkcji hormonów. Brak tej witaminy może powodować nerwowość, a także skłonność do depresji.
Witamina B12 – sprawia, że mózg, a także połączenia nerwowe są dobrej kondycji. Zapobiega utracie pamięci i anemii.
Witamina B9 – zwana kwasem foliowym, dba o zdrowie przyszłego dziecka i o płodność. Zmniejsza ryzyko przedwczesnego porodu, chroni serce, a także zmniejsza ryzyko anemii.
