Sklepowe odżywki i maski nigdy nie doprowadzą naszych włosów do zdrowego wyglądu, jeśli nie dostarczymy im składników odżywczych od wewnątrz. Porost włosa zaczyna się w cebulce, a włosa, który już wyrósł nie da się za bardzo zmienić. Z tego względu tak ważne jest dostarczanie organizmowi niezbędnych witamin, które hamują wypadanie włosów i przyspieszają ich porost.
#Witamina C
Witamina C jest jedną z najważniejszych witamin. Bierze udział w większości procesów zachodzących w naszym organizmie. Odpowiednia ilość witaminy C w organizmie zapobiega również wypadaniu włosów oraz sprawia, że włosy mają piękny kolor i blask.
#Witamina B3
Witamina B3 jest niezwykle istotna dla skóry głowy. Jej niedobór sprawia, że skóra głowy albo się przesusza i powstaje łupież, albo odwrotnie – jest przetłuszczona. Cebulki włosów osłabiają się i włosy szybciej wypadają. Odpowiednia ilość witaminy B3 sprawi więc, że włosy przestaną wypadać i będą rosły grubsze.
#Witamina B7
Witamina ta wpływa na produkcję kwasów tłuszczowych w komórkach. Kwasy te doskonale odżywiają skórę głowy, cebulki oraz włosy. Najwięcej witaminy B7 znajdziecie w orzechach, jajach, mleku, rybach i soczewicy.
Możesz stosować te produkty również od zewnątrz, na przykład robiąc maseczkę:
Składniki:
-1 jajko
-2 łyżki mleka
-1 łyżka oleju kokosowego
Jajko ubij i połącz z resztą składników. Nanieś maseczkę na skórę głowy i wmasuj dokładnie. Pozostaw na 15 minut, a następnie spłucz obficie wodą lub umyj szamponem i nałóż odżywkę.
#Witamina E
Witamina E niezbędna jest dla skóry, włosów i paznokci. Wpływa ona na nawilżenie oraz dotlenienie komórek, dzięki czemu włosy są mocniejsze. W tym wypadku również warto stosować ją wewnętrznie zwiększając spożycie olejów roślinnych, brokułów, szpinaku i słonecznika, oraz zewnętrznie przygotowując maseczkę:
Składniki:
-Pół awokado
-2 kapsułki witaminy E
-3 łyżki jogurtu naturalnego
Składniki dokładnie wymieszaj i nanieś na skórę głowy oraz włosy. Zawiń włosy w folię i ręcznik i pozostaw na co najmniej godzinę (im dłużej, tym lepiej). Po tym czasie umyj włosy szamponem i nałóż odżywkę.
#Witamina A
Antyoksydanty pochodzące z witaminy A nie tylko wzmacniają włosy, ale i cały organizm w tym szczególnie wzrok i skórę. Najwięcej beta-karotenu (wit. A) znajdziecie w marchwi, wątróbce, maśle, tłustych serach i migdałach.
