Wiele osób niestety wciąż bagatelizuje zalecane ilości wody, które należy wypijać każdego dnia. Przecież i tak czujemy się dobrze, więc po co się męczyć. Całkiem przy tym zapominamy o tym, że przecież możemy czuć się jeszcze lepiej, mieć więcej energii, poprawić funkcjonowanie całego organizmu i znacząco poprawić wygląd skóry.
Dla skóry, a zwłaszcza tej na twarzy, nie ma nic gorszego niż odwodnienie. Odwodnienie komórek powoduje, że nasza skóra staje się mniej elastyczna, obwisła, pomarszczona i przesuszona. Dowodem na to, że picie 3 litrów wody dziennie poprawi wygląd naszej skóry już po 4 tygodniach jest 42-letnia Sara Smith, która przeprowadziła ten test na sobie.
Pijąc taką ilość wody pamiętaj, że woda wypłukuje toksyny z organizmu, lecz wraz z nimi może wypłukać niektóre witaminy i minerały. Ważne jest więc wprowadzenie do diety większej ilości warzyw, owoców i na przykład orzechów, które uzupełnią ewentualne braki.
