Badania wykazuję, że duże dawki witaminy B3 znacznie zwiększają zdolność układu odpornościowego do walki z bakteriami i wirusami.
Witamina B (niacyna) pobudza organizm do wytwarzania przeciwciał, które są zdolne do zwalczania bakterii, nawet tych odpornych na antybiotyki, których pojawia się coraz więcej.
Wpływa ona również w znacznym stopniu na stan skóry, włosów, paznokci, oczyszcza organizm z toksyn oraz uczestniczy w syntezie wielu hormonów. Warto więc wzbogacić swoją dietę w witaminę B3. Gdzie najdziemy jej najwięcej?
-chude mięso
-ryby (makrela, tuńczyk)
-wątróbka
-twaróg
-jaja
-awokado
-orzechy ziemne
-nasiona słonecznika
-grzyby
