Odchudzanie to nie tylko ćwiczenia i dieta. Okazuje się, że proces ten może być przyjemny poprzez zastosowanie napoju z karczocha!
Proces odchudzania
Odchudzanie kojarzy się z restrykcyjnymi dietami i litrami wylanego na siłowni potu. W niektórych przypadkach jest to konieczne, jednak wszystko zależy od postawionego sobie celu. Jeśli chcesz schudnąć dużo i szybko – bez restrykcyjnej diety i regularnych ćwiczeń się nie obejdzie. Możesz jednak dać sobie trochę więcej czasu i stopniowo osiągać swój cel. Takie rozwiązanie jest zdrowsze i dzięki niemu unikniesz efektu jo-jo. Małe zmiany mogą przynieść naprawdę satysfakcjonujące rezultaty.
Właściwości karczochów
Karczochy to warzywa, które zawierają w sobie mało tłuszczu .Z drugiej strony są one jednak bogate w flawonoidy, które mają właściwości przeciwutleniające, przeciwzapalne oraz rozkurczowe. W karczoch można znaleźć również witaminy A, B2, B3, B5, B6, E i K oraz niacynę, magnez, potas, sód i wapń. Spożywanie tego warzywa chroni przez miażdżycą, zawałem, a także obniża cholesterol. Jeść powinny go osoby, które mają problemy z wątrobą, przewodem żółciowym lub kamienicę żółciową.
Na odchudzanie
Napój z karczocha pomaga w utrzymywaniu odpowiedniego poziomu glukozy. Jest to bardzo ważne, ponieważ dzięki temu unikniesz nagłych napadów głodu i apetytu. To z kolei pomoże Ci nie podjadać pomiędzy posiłkami i szybciej schudnąć. Do napoju z karczocha warto również dodać owoc o właściwościach przyspieszających metabolizm. Świetnie nada się do tego grejpfrut. Połączenie obu tych składników zredukuje napady głodu, oczyści organizm i przyspieszy metabolizm, czyli da Ci wszystko, czego potrzeba do zrzucenia zbędnych kilogramów. Dodatkowo dostarczysz organizmowi mnóstwa witamin i minerałów.
Przygotowanie
Przygotowanie soku z karczocha jest bardzo proste. Możesz też przygotować go trochę więcej, ponieważ nie straci on swoich właściwości po jakimś czasie. Należy jednak pamiętać, aby po jego przygotowaniu przetrzymywać go w lodówce np. w plastikowej butelce. Aby przygotować sok z karczocha, na początek należy:
1) ugotować 2 karczochy w litrze wody,
2) następnie wyciśnij sok z 2 grejpfrutów i dodaj go do wody po karczochach,
3) dokładnie wszystko wymieszaj i pozostaw do wystygnięcia,,
4) sok przelej do butelki i przechowuj w lodówce.
Dawkowanie
Sok z karczocha powinnaś pić codziennie, dlatego warto, abyś miała go zawsze przy sobie. Jedną szklankę należy pić przed śniadaniem, po obiedzie i przed kolacją.
