Telefon komórkowy towarzyszy nam w każdej sytuacji – również w toalecie. Wydaje się to niewinne: szybki rzut oka na wiadomości, kilka minut scrollowania mediów społecznościowych, czy obejrzenie krótkiego filmiku. Najnowsze badania amerykańskich naukowców sugerują jednak, że taki nawyk może sprzyjać rozwojowi hemoroidów.
🔎 Hemoroidy – powszechny problem zdrowotny
Hemoroidy to częsta dolegliwość związana z dolnym odcinkiem układu pokarmowego. Mogą powodować dyskomfort i pogarszać jakość życia, a według danych dotykają nawet połowy dorosłych po 30. roku życia.
📱 Smartfon w toalecie a czas siedzenia
Naukowcy z Beth Israel Deaconess Medical Center w Bostonie przeprowadzili badanie na grupie 125 osób. Okazało się, że aż 66% z nich korzysta z telefonu komórkowego w toalecie.
-
Osoby korzystające ze smartfona spędzały tam znacznie więcej czasu – ponad 5 minut na jedno podejście deklarowało aż 37% badanych.
-
Dla porównania, wśród osób bez telefonu był to zaledwie 7%.
-
Analiza wykazała, że korzystanie z telefonu w toalecie zwiększało ryzyko hemoroidów o 46%.
👉 Warto podkreślić, że to nie sam telefon działa bezpośrednio na organizm, lecz pośrednio – przez wydłużanie czasu spędzonego w toalecie.
✅ Jak zmniejszyć ryzyko?
-
Unikaj długiego siedzenia w toalecie – optymalny czas to maksymalnie 3–5 minut.
-
Nie zabieraj telefonu ze sobą – dzięki temu wizyty w toalecie będą krótsze.
-
Dbaj o dietę bogatą w błonnik – wspiera prawidłową pracę jelit.
-
Pij wodę – odpowiednie nawodnienie ułatwia trawienie.
-
Wprowadź codzienny ruch – aktywność fizyczna poprawia krążenie i wspiera układ pokarmowy.
💊 Jak leczy się hemoroidy?
W większości przypadków leczenie jest mało inwazyjne i polega na zmianie stylu życia. Zaleca się:
-
modyfikację diety (więcej błonnika, płynów),
-
regularną aktywność fizyczną,
-
unikanie długiego siedzenia,
-
stosowanie miejscowych preparatów łagodzących (maści, czopki – dostępne w aptekach bez recepty),
-
kąpiele nasiadowe w letniej wodzie dla złagodzenia objawów.
W bardziej zaawansowanych przypadkach stosuje się metody zabiegowe, np. gumkowanie guzków, a w rzadkich – leczenie chirurgiczne.
📝 Podsumowanie
To nie sam telefon komórkowy powoduje hemoroidy, ale fakt, że przez niego spędzamy znacznie więcej czasu w toalecie. To właśnie ten pośredni wpływ – wydłużone siedzenie – zwiększa ryzyko dolegliwości. Warto więc ograniczyć używanie smartfona w łazience, a w razie problemów sięgnąć po sprawdzone sposoby leczenia i profilaktyki.
📚 Źródło badań
Ramprasad C, Wu C, Chang J, Rangan V, Iturrino J, Ballou S, et al. (2025). Smartphone use on the toilet and the risk of hemorrhoids. PLOS One 20(9): e0329983.