Marynowana rzodkiewka – zdrowa przekąska, którą przygotujesz w 5 minut!

Martyna P.
Przekąski
10.03.2025 13:32
Marynowana rzodkiewka – zdrowa przekąska, którą przygotujesz w 5 minut!

Marynowana rzodkiewka to jeden z tych dodatków, który potrafi odmienić każde danie – od azjatyckich bowlów, przez burgery, aż po zwykłą kanapkę z serem. Jej intensywny kolor, chrupkość i lekko kwaśno-słodki smak sprawiają, że idealnie sprawdza się jako kontrapunkt dla tłustych lub pikantnych potraw. Najlepsze w tym wszystkim jest to, że jej przygotowanie zajmuje zaledwie 5 minut, a efekt – po kilku godzinach marynowania – jest naprawdę wyśmienity.

To idealny przepis dla osób ceniących szybkie, zdrowe i efektowne dodatki w kuchni.

Marynowana rzodkiewka

Składniki (na 1 średni słoik – ok. 400 ml)

  • 1 pęczek świeżej rzodkiewki (ok. 200 g)
  • 150 ml wody
  • 100 ml octu ryżowego (lub białego octu winnego)
  • 1 łyżka cukru (ok. 15 g)
  • ½ łyżeczki soli
  • 1 ząbek czosnku (przekrojony na pół)
  • 3–5 ziaren czarnego pieprzu
  • ¼ łyżeczki nasion gorczycy (opcjonalnie)
  • 1 plasterek świeżego imbiru (opcjonalnie dla wersji azjatyckiej)

Przygotowanie krok po kroku

1. Przygotowanie rzodkiewek

Rzodkiewki dokładnie umyj, odetnij końcówki i pokrój w cienkie plasterki – najlepiej przy użyciu mandoliny lub bardzo ostrego noża, by uzyskać równą grubość.

2. Sterylizacja słoika

Umyj i wyparz słoik, w którym będziesz przechowywać rzodkiewki. Dzięki temu będą dłużej świeże.

3. Układanie w słoiku

Plasterki rzodkiewki ułóż ciasno w słoiku, dodając w trakcie przekrojony czosnek, ziarna pieprzu i ewentualnie imbir oraz gorczycę.

4. Zalewa octowa

Do rondelka wlej wodę, ocet, dodaj cukier i sól. Podgrzewaj na średnim ogniu, mieszając, aż wszystko się rozpuści. Nie doprowadzaj do wrzenia – wystarczy, że zalewa będzie gorąca.

5. Zalewanie i studzenie

Zalej rzodkiewki gorącą zalewą tak, by były całkowicie przykryte. Zakręć słoik i odstaw do ostygnięcia na blat kuchenny.

6. Marynowanie

Po ostygnięciu wstaw słoik do lodówki na minimum 2 godziny, a najlepiej na całą noc. Już po kilku godzinach rzodkiewki są gotowe do spożycia!

Czas przygotowania i informacje dodatkowe

  • Czas aktywnego przygotowania: 5 minut
  • Marynowanie: minimum 2 godziny (najlepiej cała noc)
  • Porcja: 1 słoik (ok. 10 porcji jako dodatek)
  • Kaloryczność: ok. 10 kcal na porcję (2–3 plasterki)
  • Alergeny: brak głównych alergenów

Do czego podawać marynowaną rzodkiewkę?

  • Dania azjatyckie: ramen, bibimbap, sushi bowl
  • Burgery i kanapki: idealna jako dodatek do burgera z pulled pork lub grillowanego tofu
  • Sałatki: świetnie przełamuje smak sałat z awokado lub łososiem
  • Tacos i wrapy: dodaje chrupkości i charakteru

Przydatne wskazówki i wariacje

  • Kolor: Rzodkiewki puszczają różowy sok – zalewa i same plasterki zyskują piękny, intensywny kolor.
  • Słodsza wersja: Dodaj więcej cukru (do 2 łyżek), jeśli wolisz słodsze przetwory.
  • Ostra nuta: Dodaj kilka plasterków chili dla wersji pikantnej.
  • Inne warzywa: Możesz marynować w ten sposób również ogórki, marchewkę lub cebulę.

Często popełniane błędy

  • Zbyt grube plastry: Nie zmiękną odpowiednio w marynacie i będą mało przyjemne w teksturze.
  • Zalewa zbyt zimna: Nie wydobędzie odpowiednio smaku z przypraw.
  • Za mało zalewy: Rzodkiewki muszą być całkowicie nią przykryte, inaczej się nie zamarynują równomiernie.

Podziel się swoją wersją!

Spróbuj przepisu i daj znać, jak wyszło. Dodajesz inne przyprawy? Masz swoje ulubione

Zdjęcie Marynowana rzodkiewka – zdrowa przekąska, którą przygotujesz w 5 minut! #1
Zamknij ×
Kluczowe Punkty
  • Marynowana rzodkiewka to dodatek idealny do różnych potraw, od azjatyckich bowlów po kanapki.
  • Proces marynowania zajmuje tylko 5 minut aktywnego czasu przygotowania.
  • Rzodkiewki nabierają intensywnego koloru i chrupkości, dodając potrawom kontrastu smakowego.
  • Zalewa octowa przygotowywana jest z wody, octu, cukru i soli.
  • Przepis jest szybki, zdrowy i prosty w wykonaniu.
Zostań z nami
Pobierz naszą aplikację mobilną