Jest nie tylko rewelacyjna w smaku, ale i szybka w przygotowaniu!
🍴 Sałatka makaronowa z kurczakiem, brokułem i serem cheddar - pysznie, zdrowo i szybko
- Liczba porcji: 4
- Czas gotowania: 30 min
- Czas przygotowania: 20 min
- Szacunkowy koszt: 30 zł
Informacje o wartości odżywczej
- Kalorie: 560 kcal
- Tłuszcze: 18 g
- Węglowodany: 64 g
- Białko: 36 g
Składniki
- 200 gram makaronu penne
- 300 gram piersi z kurczaka
- 200 gram brokuła
- 150 gram sera cheddar
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- Sól i pieprz do smaku
- 2 łyżeczki suszonych ziół włoskich
- 2 ząbki czosnku
Przepis
Ta sałatka makaronowa z kurczakiem, brokułem i serem cheddar to pyszny, sycący i zdrowy posiłek, który może stanowić główny daniem na obiad lub jak lekki lunch. Jest łatwa do przygotowania, a jej smak i aromat z pewnością zachwycą wszystkich domowników. Delikatne mięso kurczaka, crunchy brokuł, al dente penne i roztopiony ser cheddar to mieszanka, która ogarnie zmysły i dostarczy wiele frajdy podniebieniu. Można ją też przygotować w większej ilości i zabrać następnego dnia do pracy jako lunchbox. Jest to doskonała propozycja dla osób, które chcą jeść zdrowo, ale nie chcą rezygnować z pysznego smaku potraw. W smaku dominuje tutaj przede wszystkim kremowy ser cheddar, ziemista nuta brokuła oraz soczysty kurczak. Dzięki temu danie jest nie tylko odżywcze, ale też sycące. Zachęcam do wypróbowania tego przepisu i cieszenia się zdrowym posiłkiem!
- Gotujemy makaron zgodnie z instrukcjami na opakowaniu do momentu, kiedy jest al dente. Po ugotowaniu odsączamy i odstawiamy na bok.
- W międzyczasie gotujemy brokuła w lekko posolonej wodzie przez około 5 minut, do momentu, kiedy będą miękkie, ale nadal chrupkie. Odsączamy i odstawiamy na bok.
- Na patelni, na średnim ogniu, rozgrzewamy 2 łyżki oliwy z oliwek. Dodajemy pokrojonego w kostkę kurczaka i 2 ząbki czosnku przeciśnięte przez praskę. Kurczaka smażymy, aż będzie gotowy i brązowy z każdej strony.
- Po usmażeniu kurczaka, dodajemy makaron, brokuła i starty ser cheddar. Wszystko dokładnie mieszamy, doprawiamy solą, pieprzem i suszonymi ziołami włoskimi. Sałatkę podgrzewamy na patelni przez kolejne 2-3 minuty, aż ser się rozpuści.
- Podawać gorące. Smacznego!