Ziemniaczana sałatką z fasolką szparagową, fetą i pomidorkami to pyszna propozycja, która sprawdzi się jako zdrowa przekąska w ciągu dnia lub lekka kolacja.
🍴 Ziemniaczana sałatka z fasolką szparagową, fetą i pomidorkami - prosta przekąska na ciepło
- Liczba porcji: 4
- Czas gotowania: 25 min
- Czas przygotowania: 15 min
- Szacunkowy koszt: 25 zł
Informacje o wartości odżywczej
- Kalorie: 299 kcal
- Białko: 9.0g
- Tłuszcz: 14.8g
- Węglowodany: 33.1g
Składniki
- 500g ziemniaków
- 200g zielonej fasolki szparagowej
- 200g sera feta
- 200g pomidorki koktajlowe
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- sok z 1 cytryny
- sól i pieprz do smaku
Przepis
Ta sałatka to idealna propozycja na ciepłe, letnie dni. Nie tylko smakuje wyśmienicie, ale też jest szybka i prosta w przygotowaniu. Składniki są zdrowe i pełne witamin. Ziemniaki dostarczają nam energii, fasolka szparagowa jest bogatym źródłem białka, a pomidorki zawierają mnóstwo przeciwutleniaczy. Ser feta doda sałatce wyrazistego smaku i podkreśli świeżość pozostałych składników. Dzięki prostemu sosowi na bazie oliwy z oliwek i soku z cytryny, sałatka jest lekka i orzeźwiająca. Idealnie sprawdzi się jako przekąska na grill party, dodatek do obiadu czy po prostu smaczny lunch w pracy. Dodatkowo, jej przygotowanie nie zajmie Ci wiele czasu, a efekt na pewno zadowoli każdego miłośnika sałatek. Zaskocz swoich bliskich i przygotuj pyszną ziemniaczaną sałatkę z fasolką szparagową, fetą i pomidorkami. Smacznego!
- Zacznij od umycia i obierania ziemniaków, następnie pokrój je na kawałki. Ugotuj je na miękko w osolonym wrzątku.
- Podczas gotowania ziemniaków, umyj fasolkę szparagową i ugotuj w osobnym garnku przez około 5 minut, aż stanie się miękka, ale nadal chrupiąca.
- Pomidorki koktajlowe umyj i przekrój na pół. Ser feta pokrój w kostkę.
- Po ugotowaniu, odcedź ziemniaki i fasolkę. Przełóż je do dużej miski dla sałatek i dodaj pokrojone pomidorki oraz fetę.
- Całość skrop oliwą z oliwek i sokiem z cytryny. Dopraw do smaku solą i pieprzem. Dokładnie wymieszaj, aby wszystkie składniki były dobrze połączone.
- Podawaj od razu. Smacznego!