Okres ciąży, poród i przede wszystkim czas połogu, mogą znacznie różnić się od tego przedstawianego przez celebrytki w mediach społecznościowych. Co się dzieje z twoim ciałem po urodzeniu dziecka? Czego możesz się spodziewać i jak najlepiej o siebie zadbać w połogu? Odpowiadamy!
Połóg- co to jest i jak długo trwa?
Połóg to okres po porodzie, trwający około 6 tygodni. To okres intensywnej regeneracji, kiedy to kobieta dochodzi do siebie, niezależnie od tego, czy poród był łatwy, czy trudny, odbył się siłami natury, czy przez cesarskie cięcie. W tym czasie w jej organizmie zachodzi wiele zmian, a niektóre z nich mogą okazać się bolesne, przykre i… naprawdę dziwne.
U każdej kobiety może wyglądać to nieco inaczej
Każda kobieta jest inna, więc rekonwalescencja i okres połogu może przebiegać inaczej u każdej. Jedyne na co powinny być gotowe,, to by oczekiwać nieoczekiwanego!
Trzeba być gotowym na różne dolegliwości i komplikacje ciążowe i porodowe. Przed młodą mamą nie tylko dodatkowe kilogram, cellulit, rozstępy, nietrzymanie moczu, czy bóle kręgosłupa. Opowiadamy jak wygląda połóg i związane z nim trudności.
3 etapy połogu
Okres połogu dzieli się na trzy etapy, niezależnie od formy porodu:
Połóg bezpośredni – 1. doba po porodzie
W pierwszej dobie po porodzie organizm kobiety jest wyczerpany, a jej gospodarka hormonalna silnie zaburzona. Zmiany anatomiczne i hormonalne w jej ciele zachodzą błyskawicznie, dlatego powinna spędzić ten czas w szpitalu pod czujnym okiem lekarzy.
Połóg wczesny – 1. tydzień po porodzie
Pierwszy tydzień to okres adaptacyjny, w którym świeżo upieczona mama uczy się opieki nad noworodkiem. Może odczuwać ogromne zmęczenie, a także niepokój i dyskomfort związany z nową i nieznaną dotąd rolą. W tym okresie największe znaczenie odgrywa wsparcie najbliższych, pomocne są także konsultacje z położną.
Połóg późny – od 2 do 6. tygodnia po porodzie
Ten etap połogu trwa kilka tygodni, zwykle od 6 do 8. Choć zmiany w organizmie kobiety nie są już tak intensywne jak na samym początku, to wciąż do nich dochodzi. Kobieta powoli wraca do formy sprzed ciąży, a to wiąże się z wieloma uciążliwymi objawami.
Połóg: czego możesz się spodziewać w tym czasie?
W pierwszym tygodniu połogu występuje wiele objawów fizycznych i psychicznych. Choć niektóre mogą wydawać się dziwne lub niespotykane, wszystkie są zupełnie naturalne.
Objawy fizyczne:
- Obfite krwawienie z pochwy podobne do miesiączki (wydalanie odchodów poporodowych),
- Poporodowe skurcze brzucha związane z obkurczaniem się mięśnia macicy,
- Dyskomfort w okolicy krocza, ból i drętwienie po porodzie siłami natury,
- Ból w miejscu cesarskiego cięcia, drętwienie, uczucie ciągnięcia, bądź osłabienie czucia,
- Dyskomfort w czasie siedzenia lub chodzenia. Szczególnie w przypadku pęknięcia lub nacięcia krocza,
- Trudności z oddawaniem moczu,
- Trudności z wypróżnianiem się, zaparcia,
- Hemoroidy,
- Obrzęk i ból piersi, szczególnie brodawek,
- Nawał pokarmu w piersiach, czyli gwałtowny wzrost produkcji mleka, występuje w 3-6 dobie po porodzie,
- Obrzęki ciała, a przede wszystkim stóp, kostek, dłoni, twarzy
- Rozstępy i cellulit,
- Ogólna bolesność i ból mięśni całego ciała,
- Popękane naczynia krwionośne, zwłaszcza przekrwione oczy, naczynka na policzkach, twarzy,
- Zlewne nocne poty,
- Uderzenia gorąca,
- Suchość w ustach, silne pragnienie,
Objawy psychiczne:
- Silne wahania nastroju, od euforii aż po depresję,
- Uczucie przytłoczenia nową rolą,
- Niepokój, stres, frustracja,
- Psychiczne wyczerpanie
W ciągu 6 tygodni połogu mogą wystąpić także poniższe objawy:
Objawy fizyczne:
- Utrzymujące się krwawienie z pochwy (odchody popołogowe), początkowo czerwone, różowe, brunatne, na końcu żółtobiałe,
- Stopniowo zmniejszający się ból i drętwienie w okolicy krocza lub blizny po cesarskim cięciu,
- Stopniowe ustępowanie zaparć i hemoroidów,
- Stopniowa utrata masy ciała,
- Zmniejszenie się obrzęków,
- Zmniejszanie się obwodu brzucha wskutek obkurczania się macicy,
- Zmniejszające się obrzęki piersi, dyskomfort, ból i tkliwość w miarę nastania stabilizacji laktacji,
- Bóle pleców na skutek osłabienia mięśni brzucha i noszenia noworodka na rękach,
- Bóle szyi, ramion i barków,
- Bóle stawów na skutek rozluźnienia więzadeł w trakcie ciąży,
- Uderzenia gorąca i poty,
- Wypadanie włosów i pogorszenie stanu cery,
- Brak apetytu lub bardzo wzmożony apetyt,
Objawy psychiczne:
- Huśtawka nastrojów, lęk, obniżony nastrój, przygnębienie (baby blues)
- lub wręcz przeciwnie podekscytowanie i euforia związane z nową rolą,
- Spadek lub wzrost libido,
- Ogólna drażliwość, płaczliwość
- Zmęczenie, nadmierna senność, wyczerpanie
Mamo! Wszystkie te obawy są zupełnie naturalne!
Niewiele kobiet czuje się dobrze po urodzeniu dziecka. Podczas tych pierwszych 6 tygodni po porodzie pojawiają się różne uciążliwe i nieprzyjemne fizyczne oraz psychiczne objawy. Nawet jeśli ciąża przebiegała bezproblemowo, a poród był łatwy, to i tak organizm kobiety jest wymęczony i potrzebuje czasu, aby odzyskać siły.
Dlatego w okresie połogu należy szczególnie dbać o swoje zdrowie i starać się jak najwięcej wypoczywać (choć przy nowonarodzonym dziecku może wydawać się to niemożliwe). Warto dać sobie czas na przyzwyczajenie się do nowej rzeczywistości z dzieckiem i nie bać się prosić o pomoc.
