Jak w kilka sekund sprawdzić, czy produkt jest zdrowy?

Katarzyna
Dieta i żywienie
16.02.2020 12:15
Jak w kilka sekund sprawdzić, czy produkt jest zdrowy?

Obecnie zdrowe odżywianie się jest bardzo modne. Coraz więcej osób stara się wybierać zdrowe produkty i przygotowywać z nich dietetyczne posiłki. Jednak jesteśmy tak zabiegani, że nie mamy czasu na wnikliwe i czasochłonne analizowanie składu każdego wybieranego produktu.

Zdjęcie Jak w kilka sekund sprawdzić, czy produkt jest zdrowy? #1

Sami również nie jesteśmy w stanie określić czy dany produkt jest dobry czy zły. I jest to jedna z barier, która przeszkadza nam w przejściu na zdrową dietę. Jednak łatwo można ją usunąć dzięki jednemu prostemu trikowi. Jeśli chcesz go poznać to musisz przeczytać poniższy artykuł.


W poszukiwaniu zdrowych produktów


Jeśli naprawdę chcemy zacząć się zdrowo odżywiać, to nie możemy tego robić na pół gwizdka. Taka dieta na pewno nie przyniesie efektów, o które zabiegamy. Aby nie tracić czasu na dogłębne analizowanie składów wybieranych produktów, zastosujcie nasz trik. Wystarczy, że przed zakupem zerkniemy ile dany produkt zawiera cukru. I to tyle!

Cukromierz


Możemy bardzo łatwo przeliczyć zawarty cukier na łyżeczki, aby łatwiej było nam oszacować czy jest go dużo czy mało. Wielkość podana w gramach zapewne nie za wiele nam powie. Jednak łyżeczka cukru odpowiada 5 gramom tego produktu. Jeśli następnym razem będziemy kupować np. jogurt i chcemy sprawdzić czy faktycznie jest on zdrowy, należy zerknąć ile ma w sobie cukru i podaną wartość podzielić przez pięć. Wtedy będzie wiadomo czy nie jest on „przesłodzony”. Nie musicie dalej czytać jego składu, ponieważ produkt, który zawiera sporo cukru już jest kaloryczny i nie zdrowy.

Zdjęcie Jak w kilka sekund sprawdzić, czy produkt jest zdrowy? #2

Czasochłonne? Tylko na początku


Na początku wiadomo, że spędzimy więcej czasu w sklepie, ponieważ będziemy sprawdzali każdy produkt. Jednak po jakimś czasie, będziemy już wybierać sprawdzone produkty, co do których będziemy pewni, że są zdrowe i nie mają w sobie za dużo cukru. Nikt oczywiście nie broni nam kupować nowych produktów, które pojawiają się na sklepowych półkach z napisem „zdrowa żywność”. Przed ich zakupem jednak, należy pamiętać, aby na etykiecie znaleźć pozycję „Węglowodany – w tym cukry“ i wtedy określić czy faktycznie jest on zdrowy i warty zakupu.

Zostań z nami
Pobierz naszą aplikację mobilną