Długie i zdrowe włosy uznawane są za atrybut kobiecości. Jednak aby uzyskać wymarzoną długość i gęstość potrzeba czasu. U przeciętnej kobiety włosy wydłużają się o 1 cm w ciągu miesiąca. Choć tempo wzrostu włosów w dużej mierze zależy od uwarunkowania genetycznego i stanu zdrowia, to proces ten można wspomóc na wiele innych sposobów. Poniżej znajdziesz 5 sprawdzonych trików na przyspieszenie porostu włosów.
Odpowiednia dieta.
Zdrowa dieta jest podstawą jeśli marzymy o długich włosach. W naszym menu powinny znaleźć się przede wszystkim białko, kwasy omega – 3, witaminy i minerały. Produkty, po które należy sięgać najczęściej to sery, drób oraz jaja, które są doskonałym źródłem pełnowartościowego białka. W Twojej diecie nie powinno zabraknąć również ryb, orzechów, fasoli, oliwy z oliwek oraz innych produktów bogatych w kwasy omega-3, gdyż kwasy te stanowią ok. 3% struktury włosów. Ważnym elementem są też warzywa i owoce. Są one źródłem witamin i minerałów, a najważniejszymi dla włosów są A, B, C i E, żelazo, cynk, miedź, magnez i selen. Najważniejsze są jednak witaminy z grupy B, które znajdziesz między innymi w orzechach. Upewnij się, że w Twojej diecie nie brakuje świeżo wyciskanych soków, oraz owoców i warzyw, szczególnie szpinaku, brokułów, awokado, papryki, kapusty i pietruszki. Pamiętaj, że zdrowe odżywianie jest podstawą zdrowego wyglądu nie tylko włosów, ale i skóry oraz paznokci.
Zredukowanie stresu.
Choć niewiele osób o tym wiem, stres może zakłócić naturalny cykl wzrostu włosów. To czyni go jednym z najczęstszych czynników, przyczyniających się do nadmiernego wypadania włosów. Jeśli masz w swoim życiu dużo stresujących sytuacji, a nie bardzo radzisz sobie z opanowaniem stresu, wypróbuj medytację, relaksującą muzykę i wysypiaj się. Podczas snu organizm relaksuje się i regeneruje. Pamiętaj również, że niedobór witamin i minerałów ma duży wpływ na negatywną reakcję organizmu na stres.
Masaż skóry głowy.
Regularnie wykonywany masaż skóry głowy stymuluje porost włosów. Dzieje się tak dlatego, że masaż zapewnia lepsze ukrwienie cebulek włosów, a tym samym lepsze odżywienie włosów. Na włosy możesz nakładać również maski i oleje. Nałóż na włosy olej kokosowy i zrób sobie delikatny masaż skóry głowy. Po kilku minutach umył włosy szamponem.
Aloes.
Aloes ma wspaniałe właściwości zdrowotne. Doskonale działa również na porost włosów, łupież oraz nadaje blasku. Przygotuj mieszankę z soku lub świeżego żelu z aloesu i z kilkoma kroplami soku z cytryny. Rozprowadź po włosach i zostaw na 30 minut. Następnie umyj włosy. Aloes możesz również łączyć z mlekiem kokosowym lub olejami. Pamiętaj też o piciu soku z aloesu. Szybszy porost włosów będzie jedną z wielu korzyści.
Sposób na ukrwienie skóry głowy.
Jedną z najpopularniejszych metod poprawiających krążenie w obrębie skóry głowy, poza masażem, jest przerzucenie włosów „do góry nogami”. Tę metodę należy stosować codziennie, przez ok. 3 minuty.
