Zbyt wysoki poziom cukru od razu kojarzy nam się z cukrzycą.
Musisz jednak pamiętać, że zanim pojawi się cukrzyca, nasz organizm będzie dawał sygnały, że poziom cukru jest zbyt wysoki.
Do takich sygnałów należą:
- niewyraźne widzenie,
- suche usta,
- częste infekcje,
- wzdęcia,
- bóle brzucha,
- nudności,
- ciągłe pragnienie,
- zbyt duży apetyt,
- ciągły głód,
- nerwobóle,
- drętwienie, mrowienie kończyn,
- zmiany na skórze – wypryski, przebarwienia,
- wzrost tkanki tłuszczowej w obrębie brzucha,
- swędząca i sucha skóra,
- ciągłe zmęczenie,
- powolne gojenie się ran,
- impotencja,
- problemy z koncentracją,
- częste oddawanie moczu w nocy.
ZOBACZ TAKŻE
3 DNIOWA KURACJA OCZYSZCZAJĄCA
Poniżej prezentujemy kurację która potrwa 3 dni i podczas której musimy się trzymać specjalnie rozpisanej diety.
Dodatkowo pamiętajmy o piciu wody mineralnej – minimum 1,5 litra dziennie.
Podczas kuracji (najlepiej na zawsze) ogranicz spożywanie cukru w czystej postaci.
Postaraj się przestać słodzik herbaty, kawy itp.
Podczas tej 3 dniowej diety nasz organizm otrzyma posiłki bogate w zdrowe tłuszcze, witaminy oraz minerały.
Często będziemy jeść warzywa ponieważ skutecznie obniżają poziom cukru.
Warzywa które skutecznie obniżają cukier to:
- kalafior,
- brokuły,
- papryka,
- pomidory,
- szparagi,
- sałata,
- szpinak,
- cebula,
- rzodkiewka,
- kapusta pekińska,
- cukinia,
- ogórki.
Podczas kuracji nie podjadamy między posiłkami – jeżeli już to tylko zdrowe przekąski – nic słodkiego!
DZIEŃ #1
Śniadanie: 3 jajka sadzone + sałatka (mix sałat, ogórek, pomidor, mozzarella, sos winegret).
Drugie śniadanie: garść orzechów włoskich.
Obiad: smażona lub pieczona pierś z kurczaka (max 200g), gotowane brokuły lub kalafior, pół woreczka kaszy gryczanej.
Kolacja: pieczony łosoś z brokułami i pieczarkami (max 200g).
DZIEŃ #2
Śniadanie: płatki owsiane na mleku z dodatkiem cynamonu.
Drugie śniadanie: garść orzechów laskowych.
Obiad: spaghetti z sosem pomidorowym (sos musi być przygotowany samodzielnie, a nie z torebki!).
Kolacja: pieczony dorsz + gotowany kalafior (ok 200g).
DZIEŃ #3
Śniadanie: chudy twaróg (100g) + jogurt naturalny i warzywa.
Drugie śniadanie: garść orzechów włoskich.
Obiad: smażona lub pieczona pierś z kurczaka (max 200g), gotowane brokuły lub kalafior, pół woreczka kaszy gryczanej.
Kolacja: pieczony łosoś z brokułami i pieczarkami (max 200g) + sałatka (mix sałat, ogórek, pomidor, mozzarella, sos winegret).
Jeżeli któreś warzywa Ci nie odpowiadają w powyższym menu to śmiało wymień je na jakieś inne z listy wyżej podanej listy.
