Przeglądasz tag: zdrowie psychiczne strona 1

Jak uspokoić nerwy i się wyciszyć? Medytacja dla początkujących

Codziennie mierzymy się z wieloma problemami i przeciwnościami. Żyjemy w ciągłym biegu, doświadczamy mnóstwo stresu i napięcia. Każdy z nas potrzebuje oddechu i chwili spokoju. Jak się wyciszyć? Poznaj sztukę …

Co dzieje się z naszym ciałem, gdy cały dzień siedzimy w domu? Psycholożka wyjaśnia

Epidemia koronawirusa sprawiła, że część z nas większość czasu spędza teraz w domu. Jak to wpływa na nasze ciało? Zdanie psychologów na ten temat jest jednogłośne. Epidemia i lockdown Epidemia …

To, po której stronie łóżka śpisz wiele o Tobie mówi!

Sposób w jaki śpisz, wiele o Tobie mówi! Nie tylko pozycja snu, ułożenie ciała, czy odległość od drugiej osoby, ale także strona po której śpimy ma znaczenie. Sprawdź, co to …

Jak radzić sobie z przygnębieniem?

Trwająca pandemia koronawirusa sprawia, że wiele osób odczuwa przygnębienie, smutek i lęk. Obawa o utratę zdrowia, pracy i strach przed przyszłością, sprawiają, że mnóstwo osób zmaga się z trudnymi emocjami. …

Czy jakość powietrza wpływa na Twoje samopoczucie?

Zła jakość powietrza i zanieczyszczenia negatywnie wpływają na nasze zdrowie. Smog wywołuje problemy z oddychaniem, alergie, astmę i zwiększa zapadalność na nowotwory płuc. Dowiedz się, czy jakość powietrza wpływa także …

Pandemia COVID-19 a problemy psychiczne. Z czym zmagają się Polacy?

W obecnych warunkach, gdy jesteśmy zmuszeni do pozostawania w domach, pracy i nauki zdalnej, nasza sytuacja jest bardzo ciężka. Strach, niepokój, lęk przed zachorowaniem, czy utratą pracy, wzmagają negatywne emocje …

Probiotyki są dobrze znane. Czas poznać psycho-biotyki! Jakie mają właściwości?

Każdy z nas słyszał o probiotykach i ich korzystnym wpływie na nasze zdrowie, układ pokarmowy i odpornościowy. Nie wszystkie osoby jednak znają psychobiotyki i ich działanie na nasz organizm. Dowiedz …

Te witaminy wspomogą leczenie depresji

Depresja to według Światowej Organizacji Zdrowia jedno z najczęściej spotykanych zaburzeń psychicznych. Utrata radości i sensu życia, lęk, myślenie depresyjne, poczucie beznadziejności, to niektóre z jej objawów. Jak się okazuje, …

Jak księżyc wpływa na nasze zdrowie? To Cię zaskoczy!

Powszechnie wiadomo, że księżyc wpływa na wiele aspektów życia na Ziemi. Od wieków budził fascynację i stanowił przedmiot badań. W dzisiejszym świecie wciąż obecna jest wiara w moc księżyca i …

Czy orkan mógł negatywnie wpłynąć na naszą psychikę?

Kilka dni temu nad Polską pojawił się orkan Sabrina. Wiatr wiał z wielka siłą przez całe dwa dni, a strażacy jeszcze przez wiele dni będą usuwać powalone na ulicę drzewa …

Jak odżywianie wpływa na nasze zdrowie psychiczne?

O tym, że dieta ma wpływ na wygląd i zdrowie każdy wie. Mało kto jednak zdaje sobie sprawę z tego, że sposób odżywiania oddziałuje także na naszą psychikę. Związek między …

POKEMON GO - GRAĆ CZY NIE GRAĆ OTO JEST PYTANIE

Przeczytaj - przemyśl - odpowiedz: grać czy nie grać.

W ŻYCIU PIĘKNE SĄ TYLKO CHWILE I PRZYJEMNE ODCZUCIA Z NIMI ZWIĄZANE

W życiu piękne są tylko chwile i przyjemne odczucia z nimi związane. Także nie czekajmy, nie wiadomo na co, łapmy je, jak żeglarz wiatr w żagle i płyńmy do przodu, odkrywając nowe lądy i oceany. Zacznijmy już dziś (w tej chwili) - nie jutro, które może nie nadejść. Wyostrzmy nasze zmysły. Otwórzmy się na dźwięki, obrazy, smaki, słowa itd. Nauczmy się dostrzegać piękno wokół nas, "nauczmy się cieszyć z małych rzeczy - bo wzór na szczęście zapisany w nich jest". Zbierajmy je jak kamyki na plaży, do skarbca własnych wspomnień. Po co? Po to, by doświadczyć czegoś - co się nazywa banalnie RADOŚCIĄ ŻYCIA. Ktoś powie, że to nie jest wcale takie proste w dzisiejszym, zagonionym świecie, gdzie każdy gdzieś pędzi, za czymś goni. Rzeczywiście, czasem trudno nam się odnaleźć w konsumpcyjnej rzeczywistości, nastawionej na posiadanie. Dlatego przestańmy się śpieszyć i zacznijmy każdego dnia, dzień po dniu zbierać wszystkie te chwile, momenty, drobnostki, które sprawiają, że czujemy się po prostu dobrze. Dzięki temu zmienimy przede wszystkim siebie i nasze nastawienie do życia, a także sposób postrzega świata oraz ludzi. Żyjmy i zbierajmy małe rzeczy (chwile) jak krople, które łącząc się stworzą nasz ocean życia. Im szybciej zdamy sobie z tego sprawę, tym lepiej. Nie ma na co czekać. Twórzmy od nowa w naszych myślach lub bardziej namacalnie w notesie listy chwil, drobnostek, które przynoszą nam radość i zadowolenie. Moja lista mogłaby wyglądać tak: *ciepłe spojrzenie mojego męża, *uśmiech i radość mojej córki, *zapach świeżo skoszonej trawy i... wiele innych małych a może dużych rzeczy. Jak widać wystarczyło tylko zacząć i poszukać w sobie... Spróbujecie! Niezmiernie miłe uczucie, uświadamiać sobie, że zebraliśmy całkiem pokaźny zbiór w naszym skarbcu. A Twoja lista, co mogłaby zawierać?