Szczególnie witaminy B6, B9 (kwas foliowy) i B12 są istotne w regulacji nastroju i mogą przeciwdziałać objawom lęku. Szafran – cenna korzenna przyprawa Szafran jest najdroższą przyprawą na świecie, a …
Zmiany w układzie krążenia Zmiany w układzie krążenia również odgrywają kluczową rolę w tym, co dzieje się z ciałem kobiety po 60. roku życia. Aktywność fizyczna Regularne ćwiczenia są ważne …
Spożywanie herbaty z morwy białej może wzmacniać układ odpornościowy, regulować poziom cukru we krwi, wspierać zdrowie serca, przeciwdziałać anemii, wykazywać właściwości antynowotworowe, poprawiać trawienie, wspierać zdrowie kości, działać przeciwzapalnie, wspomagać …
Objawy wola tarczycy Objawy wola tarczycy mogą być różne, w zależności od stopnia powiększenia tarczycy oraz produkcji hormonów tarczycy. Wole tarczycy to choroba charakteryzująca się powiększeniem tarczycy i nadmierną produkcją …
Źródła kobalaminy to mięso, wątróbka, ryby, jaja, mleko i produkty mleczne. Witaminy z grupy B – suplementacja Do niedoborów witamin z grupy B dochodzi bardzo rzadko, dlatego że niektóre produkty …
Szkody dla zdrowia psychicznego Robienie rzeczy, na które nie ma się ochoty, ukrywanie swoich prawdziwych uczuć lub emocji, a nawet zmienianie się dla kogoś. Nasze zachowanie nie musi podobać się …
Nikt nie powinien radzić sobie sam z wyzwaniami zdrowia psychicznego. Niestety zbyt wiele dzieci jest pozostawionych samym sobie, zwłaszcza w okresie nastoletnim. Możesz to zmienić. Nie wiesz jak? UNICEF podpowiada, …
Książe Harry, który wyzwolił się z „kajan” brytyjskiego królestwa, coraz chętniej dzieli się swoim tamtejszym życiem. Ostatnio wyznał nawet, że ma napady lęku. View this post on Instagram A post …
Codziennie mierzymy się z wieloma problemami i przeciwnościami. Żyjemy w ciągłym biegu, doświadczamy mnóstwo stresu i napięcia. Każdy z nas potrzebuje oddechu i chwili spokoju. Jak się wyciszyć? Poznaj sztukę …
Epidemia koronawirusa sprawiła, że część z nas większość czasu spędza teraz w domu. Jak to wpływa na nasze ciało? Zdanie psychologów na ten temat jest jednogłośne. Epidemia i lockdown Epidemia …
Sposób w jaki śpisz, wiele o Tobie mówi! Nie tylko pozycja snu, ułożenie ciała, czy odległość od drugiej osoby, ale także strona po której śpimy ma znaczenie. Sprawdź, co to …
Trwająca pandemia koronawirusa sprawia, że wiele osób odczuwa przygnębienie, smutek i lęk. Obawa o utratę zdrowia, pracy i strach przed przyszłością, sprawiają, że mnóstwo osób zmaga się z trudnymi emocjami. …
Zła jakość powietrza i zanieczyszczenia negatywnie wpływają na nasze zdrowie. Smog wywołuje problemy z oddychaniem, alergie, astmę i zwiększa zapadalność na nowotwory płuc. Dowiedz się, czy jakość powietrza wpływa także …
W obecnych warunkach, gdy jesteśmy zmuszeni do pozostawania w domach, pracy i nauki zdalnej, nasza sytuacja jest bardzo ciężka. Strach, niepokój, lęk przed zachorowaniem, czy utratą pracy, wzmagają negatywne emocje …
Każdy z nas słyszał o probiotykach i ich korzystnym wpływie na nasze zdrowie, układ pokarmowy i odpornościowy. Nie wszystkie osoby jednak znają psychobiotyki i ich działanie na nasz organizm. Dowiedz …
Depresja to według Światowej Organizacji Zdrowia jedno z najczęściej spotykanych zaburzeń psychicznych. Utrata radości i sensu życia, lęk, myślenie depresyjne, poczucie beznadziejności, to niektóre z jej objawów. Jak się okazuje, …
Powszechnie wiadomo, że księżyc wpływa na wiele aspektów życia na Ziemi. Od wieków budził fascynację i stanowił przedmiot badań. W dzisiejszym świecie wciąż obecna jest wiara w moc księżyca i …
Kilka dni temu nad Polską pojawił się orkan Sabrina. Wiatr wiał z wielka siłą przez całe dwa dni, a strażacy jeszcze przez wiele dni będą usuwać powalone na ulicę drzewa …
