10 prostych, ale dziwnych nawyków. Dzięki nim możesz żyć nawet dwa razy dłużej!

10 prostych, ale dziwnych nawyków. Dzięki nim możesz żyć nawet dwa razy dłużej!
21Wrz

Jeżeli zależy Ci na zdrowiu, ale nie chcesz od razu rezygnować ze wszystkich przyjemności to ten artykuł jest właśnie dla Ciebie.

Istnieją proste nawyki, które pomogą Ci zachować zdrowie i radość życia o wiele dłużej.

Dzięki tym nawykom Twoje życie może się znacznie wydłużyć.

CZAS NA SEN

Lekarze z Chin opracowali system, który wyjaśnia jakie organy i w jakim czasie regenerują się.

Właśnie dlatego można uważać, że najlepszy czas na sen wypada między godziną 22 a 6 rano.

Przykładowo, nasz system odpornościowy walczy z wirusami oraz usuwa z naszego organizmu toksyny między godziną 21 a 23.

Wątroba regeneruje się między 23 a 1.

Płuca oczyszczają się między 3 a 5 rano.

Jelita oczyszczają się najpóźniej czyli mniej więcej między 5 a 7 rano.

Jeżeli możesz pozwolić sobie na sen w tych godzinach to warto się tego trzymać.

Zdjęcie 10 prostych, ale dziwnych nawyków. Dzięki nim możesz żyć nawet dwa razy dłużej! #1

ZIGNORUJ OPINIĘ PUBLICZNĄ

Coś w tym jest.

Cały czas myślimy o reakcjach ludzi wokół nas.

Jesteśmy przez to mniej spontaniczni, bardziej powściągliwi, a także częściej się denerwujemy.

Taki „małe sprawy” sprawiają, że jesteśmy po prostu mniej szczęśliwi.

Naukowcy z USA twierdzą, że osoba która nie dba o to co myślą o niej inni jest bardziej szczęśliwa, co przekłada się na długość życia.

Zdjęcie 10 prostych, ale dziwnych nawyków. Dzięki nim możesz żyć nawet dwa razy dłużej! #2

ŚWIATŁO SŁONECZNE

Mało osób o tym pamięta, ale światło słoneczne dostarcza nam niezbędnej witaminy D.

Witamina D pomaga w walce z depresją, która często jest przyczyną innych chorób.

Zmniejsza się także ryzyko zachorowania na cukrzycę.

Naukowcy przeprowadzili badania w 2016 roku.

Biochemicy sprawdzili jak na nasz organizm działają kąpiele słoneczne.

Osoby którzy o godzinę dłużej siedzieli na słońcu, byli o 67% mniej podatni na rozwój nowotworów niż osoby, które nie spędzali tyle czasu na słońcu.

Zdjęcie 10 prostych, ale dziwnych nawyków. Dzięki nim możesz żyć nawet dwa razy dłużej! #3

MYCIE ZĘBÓW

Zbyt częste mycie zębów oraz stosowanie płynów do płukania ust może nam zaszkodzić niszcząc szkliwo.

Warto się nad tym zastanowić szczególnie kiedy myjesz zęby od razu po skończonym posiłku.

Wiele pokarmów osłabia szkliwo więc należy odczekać ok. 20 minut zanim zaczniesz szczotkować swoje zęby.

Zdjęcie 10 prostych, ale dziwnych nawyków. Dzięki nim możesz żyć nawet dwa razy dłużej! #4

JEDZENIE POMIDORÓW

Naukowcy z Tufts University w Bostonie przeprowadzili badania, które zajęły im aż 11 lat.

Porównywali on stan zdrowia 5000 uczestników wraz ze spożywanym jedzeniem.

Doszli do wniosku, że żeby zmniejszyć ryzyko wstąpienia chorób sercowo-naczyniowych o 26% należy włączyć do swojej diety pomidory.

Specjaliści uważają, że to wszystko za sprawą likopenu, czyli przeciwutleniacza, który znajduje się w pomidorach.

Dlatego jeżeli nie jesz zbyt często pomidorów to czas zacząć to robić!

Zdjęcie 10 prostych, ale dziwnych nawyków. Dzięki nim możesz żyć nawet dwa razy dłużej! #5

WYŁĄCZ ALARM I BUDZIK

Tutaj z kolei wypowiedzieli się naukowcy z Japonii.

Uważają, że ludzie którzy mają wysokie ciśnienie krwi, mają także wyższe ryzyko zawału serca od nagłego głośnego hałasu.

Dodatkowo takie nagłe, głośne dźwięki mają zły wpływ na nasz system nerwowy.

Dlatego też pozbądź się czajnika z gwizdkiem, ścisz swój budzik oraz wycisz inne niepotrzebne „nagłe” dźwięki.

Zdjęcie 10 prostych, ale dziwnych nawyków. Dzięki nim możesz żyć nawet dwa razy dłużej! #6

JEDZ SKÓRKĘ OD CHLEBA

Tutaj głos zabrali niemieccy biochemicy z Instytutu Żywienia Człowieka i Nauk o Żywności w Kolonii.

Zalecają oni jeść skórkę od chleba w której znajduje się najwięcej antyoksydantów.

Te przeciwutleniacze skutecznie zapobiegają rozwojowi raka jelita grubego, a także oczyszczają organizm.

Powstają one podczas procesu pieczenia.

Thomas Hoffman, szef działu badań powiedział, że stwierdzono 8 razy więcej antyoksydantów w skórce od chleba niż w pozostałej jego części.

Dlatego warto jeść chleb cały, łącznie z piętką oraz skórką.

Zdjęcie 10 prostych, ale dziwnych nawyków. Dzięki nim możesz żyć nawet dwa razy dłużej! #7

NIE DOTYKAJ PAPIEROSÓW

I nie chodzi tutaj o palenie papierosów – oczywiście to że palenie szkodzi, a także przebywanie w miejscu gdzie inni palą, wiemy już od dawna.

Chodzi tutaj o dotykanie papierosów.

Podczas uprawy tytoniu pędy tej rośliny bardzo sprawnie pochłaniają pierwiastki promieniotwórcze, które są stosowane w rolnictwie.

Przykładem tego jest stosowany rad, polon-210 czy ołów-210.

Te szkodliwe substancje pozostają w roślinie nawet po wyschnięciu liści.

Wobec tego są obecne także w papierosach.

Fakt, że ich dawki są wyjątkowo małe, ale mimo wszystko nadal mogą się dostać do naszego organizmu nawet poprzez dotyk.

Zdjęcie 10 prostych, ale dziwnych nawyków. Dzięki nim możesz żyć nawet dwa razy dłużej! #8

TAŃCZ

Naukowcy z Francji uważają, że nauka tańca to jeden z lepszych sposobów na przedłużenie swojego życia.

Odkryli także, że najlepszym tańcem, który przedłuży Twoje życie jest salsa.

Salsa sprawia, że nasze kości stają się mocniejsze, poprawia się praca płuc oraz układ krwionośny.

Oczywiście każdy inny równie aktywny i radosny taniec sprawdzi się tak samo dobrze.

Najważniejsze to aby się dużo i często ruszać oraz być w pozytywnym nastroju.

Zdjęcie 10 prostych, ale dziwnych nawyków. Dzięki nim możesz żyć nawet dwa razy dłużej! #9

ZAŁÓŻ DO SPANIA MOKRE SKARPETKI

Dziwne prawda?

Jednak mokre skarpetki na naszych stopach mogą przynieść sporo korzyści.

Pod wpływem niższej temperatury następuje obkurczanie się naczyń krwionośnych.

To sprawia, że wszystkie składniki odżywcze są wysyłane bezpośrednio do tkanek i narządów.

A nasz organizm potrzebuje tych składników, aby prawidłowo stymulować krążenie, a także aby zwalczać infekcje.

Zdjęcie 10 prostych, ale dziwnych nawyków. Dzięki nim możesz żyć nawet dwa razy dłużej! #10

Zobacz rownież:
  • Chcesz żyć dłużej? Wprowadź w życie te nawyki!
  • Śpisz w skarpetkach czy bez? Ma to duży wpływ na Twoje zdrowie!
  • Już 6 ofiar śmiertelnych. E-papierosy oskarżone o tajemniczą chorobę płuc...
  • Czy choroba Parkinsona zaczyna się w jelitach? Wszystko na to wskazuje!
  • Jaki obwód ma Twoja szyja? To wiele mówi o ZDROWIU!
  • Marcia Cross zdradziła przyczynę swojego raka odbytu! Teraz chce uświadamiać innych
  • Wapń i witamina D - naukowcy OSTRZEGAJĄ przed suplementacją!
  • Jak uchronić dziecko przed alergią? Praktyczne i prawdziwe porady!
  • PRACA MARZEŃ na wyciągnięcie ręki! Podróżuj, jedz i zarabiaj 250 tys. złotych!
  • Niebezpieczna moda, która możne zniszczyć zdrowie. Możesz cierpieć na nutrichondrię!
  • To zmieni wasze życie i poprawi zdrowie – 7 powodów, dla których powinniśmy spać na lewym boku!
  • Zmywarka nie domywa naczyń? Co zrobić? Poznaj przyczynę!
  • Uważaj na mandarynki! Sprawdź ten artykuł zanim je zjesz.
  • Te 6 „niewinnych” czynności niszczą twoje zdrowie. Skończ z nimi jak najszybciej!
  • Jak kawa wpływa na nasze zdrowie? Naukowcy potwierdzają jej wpływ na nasze życie!
  • 15 przedmiotów, których NIE WOLNO wkładać do zmywarki!
  • Uwaga na pakowane sałaty. Mogą zawierać odporne na antybiotyki bakterie (w tym fekalne)!
  • Patelnie teflonowe odejdą w zapomniane– ONZ poszerza listę substancji zakazanych
  • Ceny chleba wyższe o 20%. Inne produkty też drożeją, a ma być jeszcze gorzej. Z czego to wynika?
  • To będą jeść przyszłe pokolenia! 9 produktów przyszłości
  • Jest jak penis! Zadziwiające fakty o łechtaczce!
  • Zegar aktywności narządów. Najlepsza pora na posiłek, odpoczynek i pracę.
  • następna inspiracja
    Zobacz nasze filmy:
    SKOMENTUJ
    następna inspiracja
    ZOBACZ RÓWNIEŻ