Każdy trening jest obciążeniem dla organizmu - zużywa duże zapasy energii, powoduje utratę soli mineralnych przez pocenie się, a także prowadzi do urazów włókien mięśniowych, które muszą się później zregenerować. …
Co jeść przed bieganiem? To pytanie jest niezwykle ważne dla każdej osoby biegającej krótkie lub długie dystanse, ponieważ od posiłku przed treningiem zależy poziom energii, samopoczucie, a także osiągane wyniki. …
