Pijesz kawę na czczo? Oto możliwie skutki uboczne

Pijesz kawę na czczo? Oto możliwie skutki uboczne
11Wrz

Wiele osób zaczyna swój dzień od kawy, zamiast od śniadania. Jednak istnieje wiele powodów, dla których należy jak najszybciej zerwać z tym nawykiem.

Picie kawy zaraz po przebudzeniu

Jeśli pijesz kawę zaraz po przebudzeniu musisz wiedzieć, że nie ma to sensu. Po przebudzeniu poziom kortyzolu jest na wysokim poziomie i organizm nie potrzebuje kolejnej dawki energii. Ok. godziny 10:30 poziom tego hormonu zaczyna spadać, więc jest to najlepsza pora na pierwszą kawę.

Zdjęcie Pijesz kawę na czczo? Oto możliwie skutki uboczne #1

Picie kawy na czczo

Picie kawy na pusty żołądek niesie za sobą wiele negatywnych skutków ubocznych:

  • zwiększony poziom kwasów żołądkowych może spowodować refluks, podrażnienie żołądka, jelit i wrzody
  • zwiększa podatność na stres – wypłukuje magnez i inne potrzebne nam minerały
  • gorszy nastrój – kofeina blokuje produkcję serotoniny

Jeśli nie jesteś w stanie zrezygnować a picia nawy na czczo, możesz złagodzić jej negatywny wpływ na organizm poprzez dodanie dużej ilości mleka lub śmietanki. Najgorszym wyborem będzie czarna kawa lub espresso.

Zdjęcie Pijesz kawę na czczo? Oto możliwie skutki uboczne #2

następna inspiracja
Zobacz nasze filmy:
SKOMENTUJ
następna inspiracja
ZOBACZ RÓWNIEŻ