Jeśli wypróbujecie dajcie znać czy posmakowały KOKTAJL POMARAŃCZOWY składniki: – mały kubek jogurtu naturalnego – jedna pomarańcza – siemię lniane – 1 łyżka – płatki owsiane / jaglane – 2 łyżki – szczypta cynamonu i imbiru blendujemy, pijemy KOKTAJL BANANOWO – JAGODOWY składniki: – mały kubek jogurtu naturalnego – jeden banan – garść dowolnych jagod/borówek – siemię lniane – 1 łyżka blendujemy, pijemy KOKTAJL MELONOWY składniki: – mały jogurt naturalny lub serek biały kremowy – łyżeczka chia zalana wcześniej odrobiną wody mieszamy jogurt / serek z chia na wierzch: kawałki melona i kiwi posypujemy domowym granole przepis domowe granole – płatki owsiane + orkiszowe lub inne (np jaglane) – siemię lniane – amarantus ekspandowany – pestki słonecznika – pestki dyni – różne posiekane orzechy wszystkie składniki prażymy na patelni – mieszanka: miód / lub syrop klonowy/, sok z cytryny i trochę oleju kokosowego mieszamy razem mieszanką zalewamy ziarna i razem chwilkę prażymy na patelni przechowujemy np. w dużym słoju KOKTAJL TRUSKAWKOWY składniki: – mały jogurt naturalny lub serek kremowy (typu bieluch) – łyżeczka chia zalana wcześniej odrobiną wody – mieszamy jogurt / serek z chia – małe jabłko i kilka truskawek – zmiksowane – posypujemy domową granolą / przepis powyżej / pozostałe moje fit przekąski, desery z chia oraz inne dania – w zakładce – KUCHNIA o nasionach chia pisałam wielokrotnie, ale o ich właściwościach we wpisie: – mamy 5 podstawowych zasad: owoce lub warzywa / lub obydwa połączone / – nie mamy po nich ochoty na słodkie przekąski białko / orzechy, pestki, płatki, kasza, nasiona chia itp. / doskonale sycą, przyczyniają się do poprawy przemiany materii i regulują poziom cukru we krwi zdrowe tłuszcze / awokado, orzechy itp. / powodują, że organizm czerpie samo dobro z witamin zawartych w owocach, warzywach nabiał w koktajlach zwiększa utratę masy tłuszczowej, a nie powoduje utraty tkanki mięśniowej pijemy zaraz po przygotowaniu i najlepiej powoli delektując się smakiem koktajle odchudzające podaję Wam moje autorskie przepisy na odchudzanie i życzę smacznego. Zacznę od przekąski, zamiast złapanej w przelocie czekolady, pajdy chleba lub skórki z jabłka po córce. koktajle odchudzające – bez magicznych składników, trochę ziaren, trochę owoców i nabiału. – JAGLANKA OWOCOWA A może sami komponujecie swoje ulubione koktajle odchudzające, czyli takie wyśmienite, wysoko błonnikowe i energetyczne na odchudzanie? Przetestowałam na sobie ! koktajle odchudzające – błyskawiczne, zdrowe, sycące. Można je modyfikować zgodnie z tym co w lodówce mamy. koktajle odchudzające to nie tylko zdrowy zamiennik tradycyjnego posiłku. Koktajle odchudzające a dokładnie lekka przekąska, coś na przykład na drugie śniadanie. Coś co sprawi lepsze samopoczucie, ożywi umysł, doda energii i spowoduje spadek kilogramów, czyli… wpłynie na nasze odchudzanie. Mimo, że kilogramy po trzeciej ciąży nabyte, dawno gdzieś uciekły i waga do normalności wróciła, to jednak czuję się nijako. Cera jakaś taka szara, zmarszczek jakby więcej, Wiem, że wiek ma swoje prawa i żaden cudny krem za 1000 zł nie pomoże.
