5 prostych, domowych sposobów na opuchnięte nogi

5 prostych, domowych sposobów na opuchnięte nogi
01Lut

Opuchnięte nogi są powszechnym problemem. Ma to związek z kilkoma czynnikami: siedzący tryb życia, nadmiar wody w organizmie, noszenie wysokich obcasów, czy ciąża. Nie jest to poważna dolegliwość, jednak opuchnięte nogi przynoszą pewien dyskomfort. Jak się go pozbyć za pomocą kilku prostych metod?

Zdjęcie 5 prostych, domowych sposobów na opuchnięte nogi #1

#Popraw krążenie - przez 15-30 dziennie leż z uniesionymi nogami. Dzięki temu usuniesz nadmiar wody zgromadzonej w nogach i od razu poczujesz ulgę.

#Pij więcej wody - nadmiar wody w organizmie łatwo usuniesz pijąc więcej wody. Zbyt mała ilość wody w organizmie powoduje, że ten gromadzi ją “na zapas”.

#Pamiętaj o minerałach - szczególnie ważny w tym przypadku jest magnez. Możesz wprowadzić do diety więcej produktów pełnoziarnistych, fasoli, orzechów, mięsa, lub sięgnąć po suplementację, a najlepiej jedno i drugie.

#Zwiększ aktywność fizyczną - zapewni ona prawidłowy przepływ krwi i płynów w organizmie oraz zapobiegnie gromadzeniu się nadmiaru wody w organizmie.

następna inspiracja
Zobacz nasze filmy:
SKOMENTUJ
następna inspiracja
ZOBACZ RÓWNIEŻ