Opuchnięte nogi są powszechnym problemem. Ma to związek z kilkoma czynnikami: siedzący tryb życia, nadmiar wody w organizmie, noszenie wysokich obcasów, czy ciąża. Nie jest to poważna dolegliwość, jednak opuchnięte nogi przynoszą pewien dyskomfort. Jak się go pozbyć za pomocą kilku prostych metod?
#Popraw krążenie - przez 15-30 dziennie leż z uniesionymi nogami. Dzięki temu usuniesz nadmiar wody zgromadzonej w nogach i od razu poczujesz ulgę.
#Pij więcej wody - nadmiar wody w organizmie łatwo usuniesz pijąc więcej wody. Zbyt mała ilość wody w organizmie powoduje, że ten gromadzi ją “na zapas”.
#Pamiętaj o minerałach - szczególnie ważny w tym przypadku jest magnez. Możesz wprowadzić do diety więcej produktów pełnoziarnistych, fasoli, orzechów, mięsa, lub sięgnąć po suplementację, a najlepiej jedno i drugie.
#Zwiększ aktywność fizyczną - zapewni ona prawidłowy przepływ krwi i płynów w organizmie oraz zapobiegnie gromadzeniu się nadmiaru wody w organizmie.
