Gdzie znajdziemy KOENZYM Q10?

Niestety im jesteśmy starsze tym nasz organizm mniej produkuje koenzymu Q10. To właśnie mała ilość tej substancji odpowiada za postępujące starzenie się. Koenzym Q10 Świetnie wpływa na skórę, a także na pracę mózgu i przeciwdziała zmęczeniu. Niestety w żywności dużych ilości tej substancji nie ma, a organizm ma problemy z jej przyswojeniem. Należy pamiętać, że podczas gotowania, smażenia itp bardzo łatwo się ulatnia. Koenzym Q10 znajdziemy w brokułach i szpinaku, w produktach z mąki pełnoziarnistej, w ziarnach zbóż, w otrębach, a także w rybach (głównie makrele i sardynki) i mięsie (głównie podroby). Nie można również zapomnieć o olejach roślinnych. Pamiętajmy, że koenzym najlepiej rozpuszcza się w tłuszczach, dlatego zawsze dodawaj odrobinę oleju lub masła do swoich potraw.