Niestety im jesteśmy starsze tym nasz organizm mniej produkuje koenzymu Q10. To właśnie mała ilość tej substancji odpowiada za postępujące starzenie się. Koenzym Q10 Świetnie wpływa na skórę, a także na pracę mózgu i przeciwdziała zmęczeniu. Niestety w żywności dużych ilości tej substancji nie ma, a organizm ma problemy z jej przyswojeniem. Należy pamiętać, że podczas gotowania, smażenia itp bardzo łatwo się ulatnia. Koenzym Q10 znajdziemy w brokułach i szpinaku, w produktach z mąki pełnoziarnistej, w ziarnach zbóż, w otrębach, a także w rybach (głównie makrele i sardynki) i mięsie (głównie podroby). Nie można również zapomnieć o olejach roślinnych. Pamiętajmy, że koenzym najlepiej rozpuszcza się w tłuszczach, dlatego zawsze dodawaj odrobinę oleju lub masła do swoich potraw.
