Dla wielu z nas ścielenie łóżka tuż po przebudzeniu to wręcz rytuał – czynność, która pozwala rozpocząć dzień z poczuciem porządku. Okazuje się jednak, że ten nawyk może mieć ukryte konsekwencje. Co dokładnie radzą eksperci?
Niechciani lokatorzy w naszej pościeli
Materace, poduszki i kołdry to miejsca, w których żyją miliony mikroskopijnych pajęczaków – roztoczy. Te maleńkie stworzenia żywią się martwymi komórkami skóry, które zostawiamy w pościeli każdej nocy, i rozwijają się najlepiej w ciepłym, wilgotnym środowisku.
Jak wyjaśnia w swoich mediach społecznościowych amerykański lekarz, dr Myro Figura, typowy materac może zamieszkiwać nawet 10 milionów roztoczy, a ich odchody zawierają substancje drażniące dla naszego organizmu. Choć niewidoczne gołym okiem, roztocza mogą wywoływać różne problemy zdrowotne.
Dlaczego ścielenie łóżka sprzyja roztoczom?
Ścielenie łóżka natychmiast po przebudzeniu może stworzyć idealne środowisko dla rozwoju roztoczy. W nocy nasza skóra wydziela pot, a martwe komórki skóry osadzają się na pościeli. Gdy od razu po wstaniu nakrywamy łóżko, zamykamy wilgoć w jego wnętrzu. Powstaje wtedy wilgotne, ciemne miejsce, które sprzyja namnażaniu się tych pajęczaków.
Dr Figura tłumaczy, że ścielenie łóżka zaraz po wstaniu to niemal zaproszenie dla roztoczy, by się rozgościły. To zaskakujące odkrycie dla wielu, którzy przywykli do ścielenia łóżka jako czynności „organizującej dzień”.
Jak obecność roztoczy wpływa na zdrowie?
Chociaż roztocza nie przenoszą chorób, ich obecność może być wyjątkowo dokuczliwa dla osób wrażliwych na alergeny. Ich odchody zawierają substancje drażniące, które mogą wywoływać uciążliwe objawy alergiczne – zatkany nos, kaszel, pieczenie oczu, a u niektórych problemy ze snem. Osoby z astmą lub egzemą mogą doświadczyć nasilenia tych dolegliwości po kontakcie z roztoczami.
Według danych Polskiego Towarzystwa Alergologicznego roztocza są najczęstszą przyczyną alergii u Polaków, a objawy te szczególnie nasilają się w sezonie jesienno-zimowym, kiedy spędzamy więcej czasu w zamkniętych pomieszczeniach.
Tak zmniejszysz liczbę roztoczy
Zamiast od razu ścielić łóżko, eksperci zalecają pozostawienie go niepościelonego na godzinę lub dwie po przebudzeniu. Dzięki temu wilgoć może odparować, co znacząco utrudnia roztoczom przetrwanie. Co więcej, warto regularnie prać pościel – najlepiej co tydzień w temperaturze powyżej 60°C, ponieważ to skutecznie eliminuje te mikroskopijne pajęczaki. Dodatkowo kilka prostych działań może znacząco poprawić higienę naszego łóżka:
- Wietrzenie sypialni i materacy – Świeże powietrze i ekspozycja pościeli na słońce są bardzo skuteczne w eliminacji roztoczy.
- Odkurzanie materaca – Odkurzacz z filtrem HEPA może pomóc w usuwaniu roztoczy z materaca.
- Pranie i wietrzenie pościeli na słońcu – Silne światło słoneczne po około 3 godzinach niszczy roztocza, co jest prostym i naturalnym sposobem na ich redukcję.
