Zdrowe przekąski to ważny element w diecie dzieci, które potrzebują dużo energii i składników odżywczych do prawidłowego funkcjonowania i rozwoju. Jednak nie zawsze mamy czas i pomysł na to, co podać naszym pociechom między posiłkami. Jak zaspokoić apetyt dziecka i jednocześnie zadbać o jego zdrowie? Oto dwa pomysły na zdrowe przekąski dla dzieci z wykorzystaniem ekologicznych kaszek. Wysokiej jakości kaszki dla dzieci to produkty, zawierające często pełnowartościowe zboża, witaminy i minerały. Można je podawać jako samodzielny posiłek lub dodawać do innych potraw, aby je wzbogacić. …………………………………………………………………………………………………………………………………………………… Muffinki z kaszką jaglaną i bananami …………………………………………………………………………………………………………………………………………………… Muffinki z kaszką jaglaną i bananami. Kaszka jaglana Holle jest bogata w białko, żelazo i magnez, a także nie zawiera glutenu. Banany dostarczają potasu i błonnika, nadają muffinkom słodki smak. Do przygotowania muffinek potrzebujesz: …………………………………………………………………………………………………………………………………………………… - 2 dojrzałych bananów - 2 jajka - 1/4 szklanki oleju Holle - 1/4 szklanki miodu - 1 łyżeczka proszku do pieczenia - 1/4 łyżeczki soli - 1 szklanka mąki pszennej - 1/2 szklanki kaszki jaglanej Holle - opcjonalnie: owoce/krem do ozdoby …………………………………………………………………………………………………………………………………………………… Rozgrzej piekarnik do 180 stopni C i wyłóż foremkę na muffinki papilotkami. W dużej misce rozgnieć banany widelcem, a następnie dodaj jajka, olej i miód. Wymieszaj wszystko dokładnie. W osobnej misce wymieszaj proszek do pieczenia, sól, mąkę i kaszkę jaglaną. Stopniowo dodawaj suchą mieszankę do mokrej i mieszaj, aż powstanie gładkie ciasto. Napełnij foremkę ciastem do 3/4 wysokości i piecz przez około 20 minut, aż muffinki będą złote i sprężyste. Ostudź je na kratce i podawaj je jak lubisz - bez dodatków, oprószone cukrem pudrem lub w bogatszej wersji z kremem i owocami. …………………………………………………………………………………………………………………………………………………… Kulki energetyczne z kaszką ryżową i daktylami …………………………………………………………………………………………………………………………………………………… Kulki energetyczne z kaszką ryżową i daktylami. Kaszka ryżowa Holle jest lekkostrawna i łagodna w smaku, a także zawiera witaminy z grupy B i wapń. Daktyle są naturalnym źródłem cukru, który daje energię i poprawia nastrój. Do przygotowania kulek energetycznych potrzebujesz: …………………………………………………………………………………………………………………………………………………… - 1 szklanki daktyli bez pestek - 1/4 szklanki masła orzechowego - 1/4 szklanki wiórków kokosowych - 1/4 szklanki nasion chia - 1/4 szklanki kaszki ryżowej Holle …………………………………………………………………………………………………………………………………………………… Zblenduj daktyle z masłem orzechowym na gładką masę. Przełóż ją do dużej miski i dodaj wiórki kokosowe, nasiona chia i kaszkę ryżową. Wymieszaj wszystko dokładnie rękoma lub łyżką. Z masy formuj kulki wielkości orzecha włoskiego i ułóż je na talerzu wyłożonym papierem do pieczenia. Wstaw je do lodówki na co najmniej godzinę, aby stwardniały. Przechowuj je w szczelnym pojemniku w lodówce lub zamrażarce. Uwaga: Przed studzeniem kulek możesz ozdobić je, obtoczyć lub oprószyć dowolnymi dodatkami. Mogą być to np. wiórki kokosowe, kaszka, kakao itp. …………………………………………………………………………………………………………………………………………………… Smacznego! Więcej o zdrowych smakołykach dla dzieci na holle.ch ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………
