Dzisiaj, 22 sierpnia 2023, obchodzimy Światowy Dzień Mleka Roślinnego . To idealna okazja, aby dowiedzieć się więcej o tym zdrowym napoju i zrozumieć, dlaczego warto go wprowadzić do swojej diety.
Czym jest mleko roślinne?
Mleko roślinne to napój, który powstaje przez zmiksowanie roślin z wodą i odcedzenie płynu. Najpopularniejsze rodzaje mleka roślinnego to mleko sojowe, migdałowe, owsiane i kokosowe. Każde z nich ma unikalny smak i zestaw korzyści zdrowotnych.
Dlaczego warto pić mleko roślinne?
Mleko roślinne jest doskonałym źródłem witamin i minerałów. Jest również niskokaloryczne i niskotłuszczowe, co czyni go idealnym wyborem dla osób na diecie. Co więcej, mleko roślinne jest bezpieczne dla osób z nietolerancją laktozy i alergią na mleko krowie.
Jak wprowadzić mleko roślinne do diety?
Wprowadzenie mleka roślinnego do diety jest proste. Możesz zacząć od zastąpienia nim mleka krowiego w kawie lub herbacie. Możesz również używać go do przygotowania smoothie, owsianki czy deserów.
Podsumowanie
Obchodzenie Światowego Dnia Mleka Roślinnego to doskonała okazja do zrozumienia korzyści płynących z picia tego zdrowego napoju. Niezależnie od tego, czy jesteś weganinem, czy po prostu szukasz zdrowszych alternatyw dla mleka krowiego, mleko roślinne jest doskonałym wyborem.
Źródło: Światowa Organizacja Zdrowia
