Przed nami totalne załamanie pogody, które rozpocznie się już we wtorek po godzinie 12:00. Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydał w tej sprawie ostrzeżenie. Sprawdź, w których regionach obowiązują alerty pierwszego i drugiego stopnia.
Alert pierwszego stopnia
Alert pierwszego stopnia, informujący o zagrożeniu jednak na niższym poziomie, zacznie obowiązywać już we wtorek po godzinie 12:00.
Alert ten ostrzega przed zagrażającym zdrowiu, a nawet życiu upałem. Mowa o województwie:
- Dolnośląskim
- Lubuskim
- Zachodniopomorskim (powiaty położone na południu)
- Pomorskim (powiaty położone na południu)
- Łódzkim
W wymienionych województwach ostrzeżenie przed upałem obowiązuje od wtorku godziny 12:00 do czwartku godziny 18:00.
Ostrzeżenie przed burzami z gradem
Alert pierwszego stopnia dotyczy także opadów gradu i nagłych burz. Ostrzeżenie dotyczy województwa:
- Zachodniopomorskiego
- Lubuskiego
- Dolnośląskiego (z wyłączeniem powiatów na południowym wschodzie)
- Wielkopolskiego (z wyłączeniem powiatów na wschodzie)
- Mazowieckiego (powiat łosicki)
- Podlaskiego (powiaty przygraniczne)
- Lubelskiego (powiaty przygraniczne)
W wymienionych regionach mogą nastąpić burze, którym miejscami będą towarzyszyć ulewy od 15-20 litrów wody na metr kwadratowy. Mieszkańcy mogę też spodziewać się opadów gradu.
Alert drugiego stopnia - tu zagrożenie związane z upałem będzie większe
IMGW wydało także pomarańczowy alert, czy informację o wyższym zagrożeniu.
Prognozuje się, że temperatura maksymalna wyniesie miejscami od 30 do 32 stopni Celsjusza. Mowa o województwach:
- Małopolskim
- Śląskim
- Opolskim
- Dolnośląskim
- Wielkopolskim
- Kujawsko-pomorskim
- Mazowieckim
Ostrzeżenie drugiego stopnia przed upałem będzie obowiązywać od wtorku godziny 12:00 do czwartku godziny 18:00. Oprócz województwa mazowieckiego, kujawsko-pomorskiego i wielkopolskiego, gdzie alert straci moc w środę od godziny 21:00.
Alert drugiego stopnia - co oznacza?
Zagrożenie 2 stopnia: Przewiduje się wystąpienie niebezpiecznych zjawisk meteorologicznych powodujących duże straty materialne oraz zagrożenie zdrowia i życia. Niebezpieczne zjawiska lub skutki ich wystąpienia w silnym stopniu ograniczają prowadzenie działalności. Spodziewaj się zakłóceń w codziennym funkcjonowaniu. Zalecana duża ostrożność, potrzeba śledzenia komunikatów i rozwoju sytuacji pogodowej. Przestrzegaj wszystkich zaleceń wydanych przez służby ratownicze w sytuacji zagrożenia. Dostosuj swoje plany do warunków pogodowych.
Jak przetrwać upały?
Oto dziesięć najważniejszych zasad, które pomogą Ci przetrwać upały:
Pij dużo wody
Nawet jeśli nie czujesz pragnienia, ważne jest, aby nawodnić organizm. Przy wysokich temperaturach nasz organizm traci więcej wody przez pocenie się, dlatego ważne jest, aby uzupełnić ten brak.
Unikaj słońca w szczytowych godzinach
Promienie słoneczne są najmocniejsze pomiędzy godziną 10:00 a 16:00. Staraj się w tych godzinach przebywać w cieniu lub w pomieszczeniach klimatyzowanych.
Noszenie odpowiedniej odzieży
Lekkie, przewiewne ubrania, najlepiej z naturalnych materiałów takich jak bawełna, pomogą ci przetrwać upały. Wybieraj jasne kolory, które odbijają promienie słoneczne.
Zastosuj krem z filtrem UV
Ochrona przed słońcem to nie tylko kwestia komfortu, ale przede wszystkim zdrowia. Nałóż na skórę krem z filtrem przeciwsłonecznym o wysokim faktorze.
Nie zapomnij o nakryciu głowy
Kapelusz lub czapka z daszkiem to obowiązkowy element garderoby podczas upałów. Chroni głowę przed przegrzaniem i udarem słonecznym.
Jedz lekkie posiłki
Ciężkostrawne jedzenie dodatkowo obciąża organizm. Lepiej wybierać lekkie sałatki, owoce, warzywa.
Unikaj alkoholu i kofeiny
Obie substancje przyczyniają się do odwodnienia organizmu. Zamiast nich pij dużo wody, soków owocowych czy herbat ziołowych.
Korzystaj z klimatyzacji lub wentylatora
Jeżeli jest to możliwe, korzystaj z klimatyzacji. Jeżeli jej nie masz, wentylator również pomoże obniżyć temperaturę.
Zrób sobie przerwę
Wysokie temperatury mogą być męczące, dlatego ważne jest, aby znaleźć czas na odpoczynek.
Pamiętaj o zwierzętach i starszych osobach
Dzieci, osoby starsze oraz zwierzęta są szczególnie narażone na negatywne skutki upałów. Zadbaj o to, aby miały zapewniony dostęp do chłodnej wody i cienia.
