Po pierwsze, upewnij się, że utrzymujesz higienę swoich paznokci. Zapobiegnie to rozwojowi bakterii pod łożyskiem paznokcia, które mogą powodować infekcje. Po drugie, unikaj używania ostrych środków chemicznych na paznokciach, takich jak zmywacz do paznokci na bazie acetonu. Zamiast tego użyj zmywacza bezacetonowego lub wypróbuj naturalne alternatywy, takie jak sok z cytryny lub ocet. Po trzecie, włącz do swojej diety pokarmy bogate w biotynę (m.in. jajka, orzechy i pełne ziarna). Biotyna jest witaminą z grupy B, która pomaga wzmocnić kruche paznokcie i promuje zdrowy wzrost. Warto również przyjrzeć się spożyciu żelaza oraz cynku, a w razie niedoborów rozważyć suplementację. Te minerały są niezbędne dla zdrowego wzrostu paznokci. Wreszcie, regularnie stosuj odżywczy olejek do skórek oraz zamiast obcinania, piłuj paznokcie pilniczkiem.
