Kiedy mamy dużo obowiązków na głowie, często nie możemy znaleźć czasu na odpowiednio długi i regenerujący sen.
Zdrowy sen jest jednak bardzo ważny dla Twojego zdrowia.
To właśnie dlatego liczy się każdy szczegół.
Odpowiednio dobrana kołdra sprawi, że będziemy się czuć komfortowo, a nasz sen będzie przyjemny i zdrowy.
W sklepach mamy ogromny wybór jeżeli chodzi o różne rodzaje kołder.
Tak naprawdę to często wybieramy tą która ma dobrą cenę.
Z reguły jest tak, że im więcej jest do wyboru, tym trudniej nam się zdecydować.
Dobór kołdry zaczynamy od dopasowania rozmiaru do naszego łóżka.
Jednak ważniejszą kwestią jest wypełnienie kołdry oraz jej pokrycie.
Każdy rodzaj wypełniania ma swoje właściwości – poziom grzania oraz przewiewności.
JAK DOBRAĆ KOŁDRĘ?
WYPEŁNIENIE KOŁDRY
Kołdry oczywiście mogą mieć różne wypełnienie.
W sklepach znajdziemy puchowe kołdry w wersji całorocznej, a także osobne wersje zimowe oraz letnie.
Warto zdecydować się na te, które są wypełnione puchem kaczym lub gęsim – są najlepszej jakości.
Taki puch jest bardzo bezpieczny dla alergików – nie przyciąga kurzu i roztoczy.
Kołdry z pierza mają w środku pierze oraz ptasie pióra.
Są dużo cięższe od puchowych kołder, a ich możliwości termoizolacyjne są mniejsze.
Kołdry wykonane z wełny bardzo często są wypełnione wełną owczą.
Taka wełna doskonale utrzymuje ciepło i jednocześnie jest przewiewna.
Dzięki temu nasza skóra będzie oddychać i nie straszne nam żadne podrażnienia.
Kołdra jedwabna wykazuje podobne działanie, jednak jest o wiele droższa.
Do najpopularniejszych wypełnień poduszek i kołder możemy zaliczyć włókno poliestrowe.
To takie skręcone włókna z kanalikami powietrznymi w środku.
To sprawia, że ten rodzaj kołdry jest niezwykle lekki i antystatyczny.
Jednak trzeba zaznaczyć, że poliester nie zapewni nam tak dobrej ochrony przed chłodem jak pióra i puch.
Dlatego najczęściej włókno poliestrowe wykorzystywane jest przy produkcji modeli na lato.
Kolejną wersją kołdry z wypełnieniem z poliestru jest wypełnienie silikonowe.
To tak naprawdę takie same włókna poliestrowe, ale z dodatkową warstwą silikonu.
Ta warstwa zapewnia naturalną ochronę przed kurzem i bakteriami, dlatego bardzo często wykorzystuje się ją do produkcji kołder antyalergicznych.
Dodatkowo taka kołdra jest bardzo odporna na odgniecenia.
Jest także bardzo lekka.
Ostatnio można też spotkać kołdry z wypełnieniem bambusowym.
Bambus jest materiałem bardzo wytrzymałym, który świetnie reguluje temperaturę.
Dlatego też włókno bambusowe nadaje się na mrozy i na upały.
POKRYCIE KOŁDRY
Warto przyjrzeć się materiałom z których wykonane są pokrycia kołdry.
Pokrycie bawełniane jest higieniczne z racji tego, że bawełna doskonale absorbuje wilgoć.
Pokrycie bawełniano-poliesterowe to świetnie połączenie wentylacji oraz wytrzymałości.
Pokrycie jedwabne i satynowe są bardzo miłe w dotyku, przewiewne i antystatyczne. Są polecane dla alergików.
Jest jeszcze pokrycie z mikrofibry. To bardzo miękkie pokrycie, które charakteryzuje się szybkim schnięciem i dużą wytrzymałością.
Pamiętaj, że odpowiednio dobrana kołdra i pokrycie sprawi, że Twój sen będzie zdrowszy, a sama kołdra posłuży Ci przez długie lata.
TO WARTO WIEDZIEĆ
JAK CZĘSTO NALEŻY ZMIENIAĆ POŚCIEL?
Wiele osób nie wie jak często należy zmieniać pościel, aby sen był dla nas zdrowy i nie powodował zagrożenia dla naszego zdrowia.
Trzeba pamiętać, że w naszym łóżku, a dokładniej w naszej pościeli gromadzą się różne bakterie, grzyby i inne mikroorganizmy.
Rzadkie zmienianie pościeli na świeżą może być powodem wielu problemów ze zdrowiem.
Pamiętaj o tym aby regularnie prać pościel i zmieniać ją na świeżą.
Zauważmy, że w pościeli spędzamy bardzo dużo czasu bo średnio jest to 7 godzin w ciągu doby.
To dużo – dlatego bardzo ważne jest aby nasza sypialnia była czysta, a szczególnie pościel w której śpimy.
Dlaczego akurat wymiana pościeli na świeżą jest tak ważna?
Na pewno nie raz położyłaś się spać z mokrą głową prawda?
Pamiętaj, że wilgoć to idealne warunki do rozwoju grzybów.
W nocy często się pocimy więc również sprawiamy, że nasza pościel stanowi idealne środowisko dla grzybów.
Podczas snu gubimy martwy naskórek – a właśnie nim żywią się roztocza.
Roztocza mogą powodować różne problemy ze skórą, astmę, alergię i inne problemy z naszym zdrowiem.
Na naszej pościeli możemy znaleźć także łój skórny tzw sebum, ślinę, a także śladowe ilości moczu, a nawet kału.
Jeżeli jesteśmy chorzy i kładziemy się każdego dnia do łóżka, mocno się pocimy na skutek leków itp. - wyobraźmy sobie co znajduje się w naszej pościeli w tych dniach.
To właśnie dlatego wymiana pościeli na świeżą jest tak ważna.
Ogólne zalecenia to wymiana pościeli na świeżą raz w tygodniu – jeżeli masz taką możliwość to warto to robić jeszcze częściej.
Jeżeli masz balkon lub ogród to warto każdego dnia przewietrzyć pościel w której śpimy.
Jednak sama wymiana pościeli na świeżą nic nie da jeżeli nie będziemy dokładnie sprzątać naszej sypialni.
Zawsze dokładnie odkurzaj pod łóżkiem, a także regularnie zmieniaj zasłony lub firanki – na nich również osadza się sporo kurzu, który później ląduje na naszej świeżej pościeli.
