Jak przywrócić równowagę kwasowo-zasadową organizmu? 5 skutecznych metod


                    Jak przywrócić równowagę kwasowo-zasadową organizmu? 5 skutecznych metod
01Mar

Równowaga kwasowo-zasadowa to stan, który pozwala na utrzymani harmonii w naszym organizmie. Zakwaszenie organizmu natomiast powoduje wiele dolegliwości i należy z nim walczyć. Najlepiej za pomocą odpowiednich produktów spożywczych. Dobra wiadomość jest taka, że przywrócenie równowagi kwasowo-zasadowej nie jest niczym trudnym i nie wymaga wielu wyrzeczeń.

Zdjęcie Jak przywrócić równowagę kwasowo-zasadową organizmu? 5 skutecznych metod #1
fot. shutterstock

Jak należy to zrobić?

#Po spożyciu mięsa:

Kiedy zjesz 100 g mięsa np. kurczaka lub wołowiny zjedz również 100 g pomidorów lub jabłek. Tak samo postąp po zjedzeniu 100 g ryżu lub makaronu. Produkty zasadotwórcze możesz zamienić również na ogórki lub buraki.

#Minerały

Dieta zasadotwórcza powinna być również bogata w sód, magnez, wapń i potas. Odpowiednia ilość tych minerałów pomaga przywrócić równowagę kwasowo-zasadową.

#Opieraj dietę o produkty neutralizujące zakwaszenie:

-Sałata

-Ogórki

-Kapusta

-Gruszki

-Truskawki

-Mleko

-Buraki

-Ziemniaki

-Marchew

-Pomidory

#Unikaj produktów kwasotwórczych:

Zdjęcie Jak przywrócić równowagę kwasowo-zasadową organizmu? 5 skutecznych metod #2
fot. shutterstock

-Cukier

-Mąka

-Biały ryż

-Tłuszcz

-Kawa

-Alkohol nikotyna

Pamiętaj również o tym, że nie tylko dieta negatywnie wpływa na równowagę kwasowo-zasadową organizmu. Konieczne jest również:

-Unikanie stresu

-Unikanie nadmiernej ilości leków

-Zwiększenie aktywności fizycznej

-Unikanie restrykcyjnych diet odchudzających

Zdjęcie Jak przywrócić równowagę kwasowo-zasadową organizmu? 5 skutecznych metod #3
fot. shutterstock
Zdjęcie Jak przywrócić równowagę kwasowo-zasadową organizmu? 5 skutecznych metod #4
fot. shutterstock

Zdjęcie Jak przywrócić równowagę kwasowo-zasadową organizmu? 5 skutecznych metod #5
fot. shutterstock

następna inspiracja
Zobacz również:
następna inspiracja