Jak poprawić krążenie i wspomóc pracę tarczycy w 5 minut?
Tarczyca potrzebuje naszego wsparcia, ponieważ żyjemy w środowisku przepełnionym toksynami, które utrudniają jej pracę. Prawidłowe funkcjonowanie tarczycy ma ogromny wpływ na nasze zdrowie. To samo dotyczy krążenia krwi – siedzący tryb życia i niezdrowa dieta znacznie je utrudniają. Za pomocą tych dwóch prostych ćwiczeń poprawić pracę tarczycy oraz krążenie krwi.
POZYCJA 1.
fot. shutterstock
#Połóż się na plecach na twardym podłożu.
#Unieś złączone nogi do góry tak, aby ciało tworzyło kąt 90 stopni.
#Z lekkim zamachem unieś swoje biodra.
#Ręce połóż na plecach, aby utrzymać postawę, łokcie trzymaj na podłodze.
#Teraz tylko Twoje ramiona i łopatki powinny dotykać podłoża.
#Wytrzymaj w tej pozycji 2-3 minuty.
POZYCJA 2.
#Połóż się na plecach na twardym podłożu.
#Oprzyj się na łokciach.
#Odciągnij głowę maksymalnie do tyłu naciągając przy tym cały tułów.