Jeżeli chcesz skutecznie schudnąć to musisz zmniejszyć ilość spożywanej mąki. Mąka znajduje się prawie wszędzie od pieczywa, makaronu aż po ciastka. Oczywiście nie możemy całkowicie zrezygnować z jedzenia mąki, ponieważ jest ona potrzebna, ale gdy jest jej za dużo to nasz organizm jej nie spali i wtedy odłoży się ona na naszym brzuchu. Dlatego ogranicz jedzenie na mieście. Zrezygnuj z wszelkich bułek typu fast food itp. Wprowadź do swojej diety więcej warzyw i owoców. Zamień białe pieczywo na ciemne i kupuj makarony pełnoziarniste.
