Surówka z białej rzodkwi i szczypiorku ze śmietaną

Agnieszka
Sałatki
23.02.2026
Surówka z białej rzodkwi i szczypiorku ze śmietaną

Nie ma jak swojska surówka a zwłaszcza gdy jest wykonana z dużej rzodkwi białej, nie wiem jak wy ale ja bardzo lubię to warzywo czy na kanapkę czy też jako surówka, surówki to podstawa do dań głównych zwłaszcza mięsnych choć nie każdy je zajada u nas za zwyczaj jest jakaś surówka gdyż nie wyobrażam sobie bez niej dania drugiego

➡️ Po więcej informacji i kontakt z autorem zapraszamy pod adres: https://www.swojskiejedzonko72.com.pl/2026/02/surowka-z-biaej-rzodkwi-i-szczypiorku.html
📌 Zobacz powiązany przepis:

🍴 Surówka z białej rzodkwi i szczypiorku w aksamitnej śmietanie – chrupiący detoks na talerzu!

  • Liczba porcji: 4
  • Czas przygotowania: 10 min
  • Szacunkowy koszt: 8 zł

Informacje o wartości odżywczej

  • Kalorie: 120 kcal / porcja
  • Białko: 2,1 g
  • Tłuszcz: 9,5 g
  • Węglowodany: 7 g
  • Błonnik: 2,7 g
  • Sód: 390 mg

Składniki

  • 1 duża biała rzodkiew (ok. 400 g)
  • 1 pęczek świeżego szczypiorku
  • 150 ml gęstej śmietany 18%
  • 1 łyżka soku z cytryny
  • 1 płaska łyżeczka cukru pudru lub miodu
  • sól morska do smaku (ok. 1/2 łyżeczki)
  • świeżo mielony pieprz (ok. 1/4 łyżeczki)
  • 1 łyżeczka oleju rzepakowego lub lnianego (opcjonalnie)

Przepis

Ta surówka to dowód na to, że prostota w kuchni potrafi zaskakiwać. Biała rzodkiew, choć często pomijana na rzecz swojej popularniejszej, różowej kuzynki, kryje w sobie mnóstwo wartości odżywczych i niepowtarzalny, delikatnie ostry smak. Połączenie jej z soczystym, aromatycznym szczypiorkiem tworzy duet, który pobudza kubki smakowe i dodaje koloru nawet najbardziej klasycznemu obiadowi. Aksamitna śmietana łagodzi pikantność rzodkwi, dzięki czemu surówka zyskuje kremową konsystencję, jednocześnie nie tracąc chrupkości świeżo startych warzyw. Dodatek soku z cytryny działa niczym naturalny wzmacniacz smaku – wydobywa słodycz miodu lub cukru pudru, akcentuje świeżość zieleniny i sprawia, że każdy kęs orzeźwia. Ta kompozycja idealnie pasuje do mięs z grilla, kotletów schabowych, pieczonej ryby czy nawet jako lekka, samodzielna przekąska do lunchboxu. Przygotowanie zajmuje dosłownie kilka minut, więc to świetna opcja, kiedy czas ucieka, a chcemy na stole czegoś więcej niż zwykłe plasterki ogórka. Co ważne, składniki są dostępne niemal cały rok, przez co surówka może stać się uniwersalnym dodatkiem w Twoim domowym repertuarze. Jeśli zależy Ci na zdrowszej wersji, zamień śmietanę na jogurt grecki lub dodaj łyżeczkę oleju lnianego bogatego w kwasy omega-3. Dzięki takiej recepturze nie tylko wzbogacisz posiłek o witaminę C, wapń i potas, ale też przekonasz się, że w parze z prostotą idzie wyrazisty smak oraz zaskakująca satysfakcja kulinarna. Spróbuj raz, a ta chrupiąca, kremowa surówka na stałe zagości w Twoim domowym menu!

  • Obierz białą rzodkiew, a następnie zetrzyj ją na tarce o grubych oczkach. Dzięki temu warzywo zachowa soczystość i przyjemną chrupkość, która doda surówce lekkości.
  • Starte warzywo przełóż do miski, skrop sokiem z cytryny i dokładnie wymieszaj. Ten prosty zabieg zapobiegnie ciemnieniu rzodkwi oraz podkreśli jej subtelnie pikantny smak.
  • Szczypiorek opłucz pod bieżącą wodą, osusz i drobno posiekaj. Dodaj go do miski z rzodkwią, by wzbogacić kompozycję o świeży, cebulowy aromat i piękny zielony akcent.
  • W osobnym naczyniu połącz śmietanę, cukier puder (lub miód), sól, pieprz oraz olej. Mieszaj, aż uzyskasz gładki, kremowy sos – to on połączy wszystkie składniki w jedną, harmonijną całość.
  • Zalej surówkę przygotowanym sosem, dokładnie wymieszaj łyżką, aby każdy wiórek rzodkwi pokrył się śmietaną. Odstaw na 5 minut w chłodne miejsce, by smaki się przegryzły, a następnie podawaj od razu jako dodatek do obiadu lub samodzielną przekąskę.
# dodatek do dań głównych # śmietana # dodatek do obiadu # surówka # szczypior